Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Celkovo kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália jej podporný obsah a dizajn, zatiaľ čo iní sú sklamaní jej formátom a hĺbkou. Považuje sa za užitočnú pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú úzkosťou, ale nespĺňa očakávania všetkých, pokiaľ ide o interaktivitu ako denník.
Výhody:Kniha sa opisuje ako informatívna, ľahko čitateľná a podporná, poskytujúca pocit spojenia s autorom. Používatelia oceňujú jej názorný dizajn, priestor na písanie denníka a praktické rady na zvládanie úzkosti. Mnohí ju považujú za užitočnú na svojej ceste za duševným zdravím a vnímajú ju ako cenný nástroj na sebaukľudnenie.
Nevýhody:Niektorí čitatelia očakávali tradičnejší vedený denník s väčším množstvom podnetov na písanie a cvičení na zamyslenie, ale zistili, že je to predovšetkým kniha citátov a rád. Vyskytli sa sťažnosti na zbytočné strany a nedostatočnú hĺbku obsahu. Okrem toho majú niektorí pocit, že príliš zjednodušuje problémy úzkosti.
(na základe 100 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Anxiety Journal - Exercises to soothe stress and eliminate anxiety wherever you are
Obsah knihy:
Zatiaľ čo niektoré formy úzkosti sú prirodzené, dokonca užitočné, úzkostné poruchy vás môžu priviesť do špirály stresu a obáv a narušiť váš každodenný život.
Tento praktický, podporný a povzbudzujúci denník je určený pre každého, kto bojuje s úzkosťou, či už vo forme fóbií, sociálnej úzkosti, generalizovanej úzkosti (GAD) alebo každodenných obáv. Denník úzkosti od Corinne Sweetovej, ktorý krásne ilustrovala Marcia Mihotichová, vás povzbudzuje k používaniu techník CBT a cvičení všímavosti, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť vašu úzkosť a pomôžu vám dosiahnuť pokoj a vyrovnanosť.
Či už ste sa zobudili o štvrtej ráno a nedokážete vypnúť tie naháňajúce sa myšlienky, alebo sa snažíte dať dokopy pred prezentáciou, Denník úzkosti vám pomôže upokojiť stres a znížiť obavy, identifikovať negatívne myšlienkové cykly a poskytne vám techniky na boj s úzkosťou, nech ste kdekoľvek.
