Pôvodný názov:
Mindfulness and Self-Compassion 2-in-1 Book: Release The Past, Forget The Future and Embrace The Power of Now, Embrace a Positive Beginning and Learn
Obsah knihy:
Je pre vás ťažké žiť realitu, ktorá nás každý deň obklopuje? Máte často pocit, že nedokážete zastaviť svoje myšlienky a ovládať svoju úzkosť? Potom musíte počúvať ďalej...
Nedávno sa v časopise JAMA Internal Medicine objavila analýza so zámerom poukázať na zjavné pozitívne účinky meditácie všímavosti, ak sa používa na zníženie príznakov depresie a úzkosti. Výskumníci zistili, že aj keď boli programy mindfulness ukončené, po troch až šiestich mesiacoch mohli účastníci stále pociťovať jej neuveriteľné výhody.
Patria sem aj dve knihy:
Sila všímavosti: Objavte, ako žiť v prítomnosti každý deň. Úvod do meditačných praktík, ktoré potrebuje každý uvedomelý začiatočník.
The Mindful Path to Self-Compassion: Objavte, ako pozitívne prijať svoje negatívne emócie s vedomím seba samého a sebaprijatím, aj keď ste na seba neustále príliš prísni.
Tu je krátka ukážka toho, čo objavíte:
Ako dosiahnuť KOMPLETNÝ duševný pokoj pomocou práce s dychom a relaxačných cvičení. (Vďaka týmto vedeným sedeniam budete schopní zostať pokojní počas KAŽDEJ situácie, dokonca aj počas tých najintenzívnejších! )
Tajomstvo, ako sa oslobodiť od všetkého zbytočného utrpenia a dosiahnuť bdelosť vnímania.
Základné a povinné tipy na zvládnutie meditácie všímavosti.
Ako dosiahnuť úplné sebauvedomenie a lepšie pochopiť svoje skutočné ja pomocou päťdesiatich dvoch mentálnych formácií.
Ako sa navždy oslobodiť od sebaklamu premenou svojho negatívneho vnútorného hovorcu na svojho najväčšieho podporovateľa a najlepšieho priateľa.
Revolučné cvičenia na dosiahnutie úplného uvedomenia a rozšírenie sebareflexie.
Základné hacky na pochopenie svojich emócií a zbavenie sa najhorších neistôt.
Zásadné a málo známe stratégie, ako prestať premýšľať TERAZ a prestať žiť minulosťou. (Zabudnite na všetky svoje traumy z minulosti a premeňte svoje negatívne emócie na osobnostný rast! )
A ešte oveľa, oveľa viac...
Aj keď ste v minulosti nikdy nedokázali ovládať svoje myšlienky alebo dokončiť jedinú riadenú meditáciu, s touto príručkou budete schopní rozvinúť svoju najhlbšiu vnútornú silu, aby ste uspeli v meditácii, a všetky zručnosti, aby ste sa oslobodili od zbytočného utrpenia svojho života.
Ak chcete získať prístup k týmto nástrojom obohacujúcim dušu a konečne nájsť úľavu od bolestivých myšlienok alebo minulosti.
zážitkov, mali by ste začať čítať túto knihu.
