Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.
Pôvodný názov:
Walking Meditations: To Find a Place of Peace, Wherever You Are
Obsah knihy:
Meditácie na chôdzu, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, sústrediť myseľ a nájsť pokoj, kedykoľvek ho budete potrebovať.
Pestujte si všímavosť a zosynchronizujte svoju myseľ a telo s touto krásnou knihou meditácií pri chôdzi.
Meditácia pri chôdzi, známa aj ako meditácia Kinhin, sa bežne praktizuje v mnohých formách budhizmu a spája fyzický zážitok z chôdze so sústredenou pozornosťou v meditačnom stave. Možno ju vykonávať kdekoľvek, od niekoľkých krokov doma až po krátku prechádzku po rušnej ulici alebo dlhšiu túru v prírodnom prostredí.
Chôdza počas meditácie zvyšuje uvedomenie, zlepšuje kvalitu spánku, poskytuje duševnú jasnosť a uľahčuje spojenie mysle s telom. Je to prax, ktorú si môžete osvojiť zakaždým, keď vyjdete z domu, a ktorá vám pomôže znovu sa sústrediť a vrátiť sa k sebe.
Táto krásne ilustrovaná kniha vás prevedie procesom hľadania vnútorného pokoja počas pohybu, pričom obsahuje výber meditácií pre každé ročné obdobie, dlhé a krátke prechádzky v prírodnom aj mestskom prostredí a meditácie na tvorivosť, upokojenie a sústredenie. Meditácie na prechádzkach vám pomôžu využiť okolie ako meditačný nástroj, aby ste mohli obnoviť svoju energiu, vrátiť sa k svojim zmyslom a nájsť pokoj v každodennom živote.
Obsah:
Desaťminútové povzbudenie nálady.
Chôdza so zmyslami.
Meditácie pre každé ročné obdobie.
Rozšírené meditácie na dlhšie prechádzky.
Chôdza v pokoji.
