Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje hlbokú odbornú analýzu výživy, hormónov a ich vplyvu na kondíciu a zdravie. Je dobre preskúmaná a ponúka významné poznatky, najmä pre čitateľov so silným vedeckým zázemím. Mnohí recenzenti však poznamenali, že je príliš technická a náročná pre tých, ktorí nemajú pevné základy v oblasti biológie alebo výživy, takže nie je vhodná pre širokú verejnosť, ktorá hľadá jednoduché rady.
Výhody:Hĺbková analýza hormónov a výživy, dobre spracovaná, poskytuje cenné poznatky pre tých, ktorí majú vedecké zázemie, fascinuje čitateľov so záujmom o túto tému, je účinná pre skúsených jedincov, ktorí sa snažia o hlbšie pochopenie, motivuje stúpencov Diéty bojovníka.
Nevýhody:Vysoko odborná a zložitá, pre čitateľov bez vedeckých znalostí ťažko zrozumiteľná, chýbajú praktické rady pre širokú verejnosť, bez predchádzajúcich znalostí môže ohromiť, niektorí ju považujú za suchú a menej pútavú, niektorí čitatelia zaznamenali protichodné informácie.
(na základe 72 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Maximum Muscle, Minimum Fat: The Secret Science Behind Physical Transformation
Obsah knihy:
Autor knihy Diéta bojovníka sa delí o svoj revolučný prístup k fyzickej transformácii a ponúka praktický návod, ako si vybudovať a udržať štíhlejšie, silnejšie a zdravšie telo
Knihy o diétach a fitness sa v kultúre, ktorá čelí čoraz väčším zdravotným problémom vyplývajúcim zo sedavého spôsobu života, objavujú závratnou rýchlosťou - a s množstvom pochybných tvrdení. Kniha Oriho Hofmeklera Maximum svalov, minimum tuku sa vymyká z radu tým, že sa zameriava na biologické princípy, ktoré diktujú nárast svalovej hmoty a úbytok tuku. Kniha je napísaná pre najširšiu čitateľskú verejnosť - súťažiacich športovcov, kulturistov, trénerov, bojových umelcov, odborníkov na športovú výživu a trénerov, dietológov a všetkých, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie - a vychádza z konceptov spopularizovaných v knihe The Warrior Diet.
Hofmekler jednoduchými laickými slovami vysvetľuje, ako môže nedostatočné stravovanie a hladovanie spustiť anabolický spínač, ktorý stimuluje rast a omladenie; ako prestavať telo na bunkovej úrovni, aby spaľovalo tuk a budovalo svaly; a ako prirodzene manipulovať s hormónmi v tele na rýchle spájanie svalov a rýchlejšie odbúravanie tukov. Ponúka inteligentné stratégie pre:
- Využitie hladu na stimuláciu rastu, spaľovanie tukov a zvýšenie výkonu mozgu.
- Premenu inzulínu na prostriedok na budovanie svalov namiesto naberania tuku.
- Rozbíjanie tréningových a stravovacích tabúľ.
- Zlepšite metabolické funkcie, výkonnosť a schopnosť získať a udržať si vynikajúce zdravie.
Kniha Maximum svalov, minimum tuku, ktorá spochybňuje väčšinu bežných koncepcií stravovania a fitnes, prináša revolučný pohľad na ľudskú výkonnosť, vrhá nové svetlo na fungovanie svalového a tukového tkaniva a ponúka praktické informácie o tom, ako dosiahnuť optimálne fyzické zdravie.
