Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Dr. Stevena Masleyho predstavuje komplexný a dobre preskúmaný prístup k zlepšeniu zdravia mozgu a prevencii kognitívneho úpadku prostredníctvom stravy, cvičenia a zmeny životného štýlu. Hoci mnohí čitatelia považovali informácie za cenné a ľahko pochopiteľné, kniha získala zmiešané hodnotenia, pokiaľ ide o jej čitateľnosť, komplexnosť receptov a kvalitu spracovania.
Výhody:Dobre preskúmané informácie o zdraví mozgu, praktické rady, ľahko pochopiteľné pre širokú verejnosť, zahŕňajúce rôzne aspekty, ako je výživa a cvičenie, inšpiratívne pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje kognitívne funkcie, má potenciál zmeniť život, dobré potvrdenie existujúcich zdravých návykov.
Nevýhody:Niektoré materiály sa môžu zdať príliš zjednodušené alebo elementárne, recepty sa považujú za komplikované s ťažko dostupnými prísadami, problémy s kvalitou knihy, ako je zlá väzba, niekedy je príliš obsiahla a dlhá, niektoré časti môžu byť zahltené vedeckými detailmi, nie každý môže nájsť nové poznatky.
(na základe 55 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Better Brain Solution: How to Sharpen Cognitive Function and Prevent Memory Loss at Any Age
Obsah knihy:
Diabetes... od autora bestsellerov 30-Day Heart Tune-Up a Smart Fat je prvou knihou, ktorá ukazuje, ako sa mozog môže stať rezistentným na inzulín prostredníctvom stravy a životného štýlu, a ktorá objasňuje, ako a prečo to priamo súvisí s poklesom kognitívnych funkcií a stratou pamäti. Podrobný program na prevenciu a zvrátenie tohto potenciálne zničujúceho stavu vypracoval autor.
Alzheimerova choroba je v súčasnosti najdesivejšou chorobou č. 1. Napriek miliardám dolárov vynaložených na výskum neexistujú žiadne významné lieky na demenciu alebo Alzheimerovu chorobu (najčastejšia forma straty pamäti), ktorá predstavuje až 70 percent všetkých demencií. Alzheimerova choroba bola diagnostikovaná takmer šiestim miliónom Američanov, pričom ročné náklady na starostlivosť a výskum demencie v Spojených štátoch predstavujú 215 miliárd dolárov, čo je viac ako výdavky na rakovinu alebo srdcové choroby.
V knihe The Better Brain Solution (Riešenie pre lepší mozog) Dr. Steven Masley píše o dvoch naliehavých epidémiách, ktorým v súčasnosti čelíme - o stupňujúcej sa miere invalidizujúcej straty pamäti a rýchlo rastúcej miere cukrovky a prediabetu - a pritom obom ochoreniam sa dá do veľkej miery predchádzať.
Väčšina ľudí dnes chápe, aký vplyv má zvýšená hladina cukru v krvi na ich kardiovaskulárne zdravie, ale len málo ľudí si uvedomuje, že inzulínová rezistencia výrazne poškodzuje mozog.
V knihe The Better Brain Solution Masley ponúka program, ktorý v boji proti cukrovke, strate pamäti a úpadku kognitívnych funkcií dokáže zvrátiť inzulínovú rezistenciu, zvýšiť kognitívnu výkonnosť a zastaviť úpadok kognitívnych funkcií skôr, ako bude neskoro. Masley poskytuje čitateľovi nástroje, ktoré vyvinul pre svojich vlastných súkromných pacientov na prevenciu a zvrátenie tohto metabolického syndrómu a na dosiahnutie normálnej hladiny cukru v krvi (pod 95 mg/dl). Skúma vplyv inzulínovej rezistencie na mozog a súvislosť medzi srdcom, mozgom a cukrovkou, vysvetľuje, ako fungujú kognitívne funkcie a pamäť, a rozoberá rizikové faktory straty pamäti. Kniha Riešenie pre lepší mozog ponúka čitateľovi komplexný plán na dosiahnutie optimálneho zdravia mozgu, poskytuje informácie o potravinách a doplnkoch stravy podporujúcich mozog, ako aj praktický spôsob hodnotenia kognitívnych funkcií. S 50 receptami na potraviny, ktoré zlepšujú mozog a telo a ktoré sa ľahko pripravujú.
