Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Dr. Masleyho predstavuje vedecky overený program zameraný na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia prostredníctvom zmien životného štýlu, ako je strava, cvičenie a zvládanie stresu. Obsahuje praktické rady, komplexného sprievodcu doplnkami a viac ako 60 receptov zdravých pre srdce. Mnohí čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie zdravotného stavu vrátane zníženia krvného tlaku a úbytku hmotnosti, hoci niektorí vyjadrujú obavy zo zamerania knihy na bohaté mladšie publikum a z nákladov na odporúčané zmeny v stravovaní.
Výhody:Komplexné pokrytie zdravia srdca, ktoré sa zaoberá stravou, cvičením, stresom, doplnkami a zmenami životného štýlu.
Nevýhody:Jednoduché recepty a stratégie plánovania jedál.
(na základe 595 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
30-Day Heart Tune-Up: A Breakthrough Medical Plan to Prevent and Reverse Heart Disease
Obsah knihy:
Postupujte podľa tohto programu krok za krokom, aby ste optimalizovali svoje kardiovaskulárne zdravie, zvýšili svoju energiu, zoštíhlili svoj pás a rozohriali svoj sexuálny život - a zároveň si vychutnali šesťdesiat chutných receptov.
Kardiovaskulárne ochorenia sú americkým zabijakom č. 1, a hoci sa väčšina lekárov zameriava na znižovanie cholesterolu a krvného tlaku, prehliadajú skutočných vinníkov: arteriálny plak a zlý stav čriev.
Dobrou správou je, že každý - bez ohľadu na veľkosť, genetiku, pohlavie alebo vek - môže liečiť arteriálny plak, zlepšiť svoj celkový zdravotný stav a predchádzať infarktu a mŕtvici pomocou 30-dňovej úpravy srdca. Vnútri sa dozviete:
⬤ chutnú, srdcu prospešnú diétu, ktorá vám pomôže zlepšiť zdravie srdca.
⬤ Cvičenia na zlepšenie krvného obehu a posilnenie celého kardiovaskulárneho systému.
⬤ Tvorivé a účinné techniky na zvládanie stresu.
⬤ Plán doplnkov na mieru.
⬤ Najmodernejšie vedecké poznatky o fascinujúcich spôsoboch, akými môžu baktérie vo vašich črevách ovplyvniť zdravie vášho srdca.
Toto plne prepracované a aktualizované vydanie 30-dňového vyladenia srdca obsahuje najnovšie vedecké poznatky o prekvapivých súvislostiach medzi vašimi črevami a srdcom, ako aj množstvo nových informácií o znižovaní kardiovaskulárnych rizikových faktorov, ako sú obezita, vysoká hladina cukru v krvi, vysoký cholesterol a chronické zápaly, prostredníctvom stravy a cvičenia, vám pomôže získať zdravie - a zostať zdravými - na celý život.
