Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie predstavujú zmiešaný pohľad na kuchársku knihu, pričom niektoré chvália jej výskum a recepty, zatiaľ čo iné kritizujú kvalitu a praktickosť receptov.
Výhody:Kniha je dobre preskúmaná, krásne ilustrovaná a poskytuje množstvo informácií o výžive počas tehotenstva. Mnohé používateľky považujú recepty za jednoduché na dodržiavanie, výživné a užitočné pri udržiavaní zdravej stravy počas tehotenstva. Kniha ponúka rozumné rady, vyvracia zaužívané mýty o tehotenských potravinách a obsahuje recepty, ktoré vyhovujú výživovým potrebám tehotných žien. Považuje sa aj za skvelý darček a má pozitívnu grafickú úpravu s prehľadnými obrázkami.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považovali časy prípravy receptov za podhodnotené a poznamenali, že mnohým receptom chýba chuť a hĺbka. Kniha môže byť vhodnejšia pre začínajúce mamičky, pretože rýchlych a pre deti vhodných jedál je málo. Existujú aj obavy, či sú niektoré ingrediencie bezpečné počas tehotenstva, a niektorí používatelia mali pocit, že v receptoch na dezerty sa príliš zdôrazňuje cukor a múka, čím spochybnili celkové zameranie na tehotenskú výživu.
(na základe 18 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Deliciously Healthy Pregnancy: Nutrition and Recipes for Optimal Health from Conception to Parenthood
Obsah knihy:
Pochopte vedecké poznatky a vplyv vašej stravy na tehotenstvo a pripravte sa na všetky fázy pomocou praktických rád a receptov od popredného odborníka na výživu.
Po otehotnení s prvým dieťaťom si Rhiannon Lambertová uvedomila, že v nej existuje vákuum.
dostupných informácií od odborníkov na výživu, ako je ona sama, ktoré by ju viedli počas tehotenstva.
Jediné ľahko dostupné informácie pochádzajú z rôznych protichodných internetových zdrojov, ku ktorým sa viaže široká škála dôveryhodnosti. Okrem konzistentných a štandardných rád nepiť, nefajčiť a príliš nepribrať existuje len veľmi málo dôveryhodných informácií o výžive pri počatí, tehotenstve a ranom materstve.
Kniha Lahodne zdravé tehotenstvo, napísaná odborníčkou na výživu, ktorá sa špecializuje na pred- a popôrodnú výživu, je dôkladne preskúmaným a mýty búrajúcim protiliekom na šedú zónu, ktorá bola doteraz považovaná za tabu.
Čitatelia sa môžu vydať na cestu za poznaním:
- celý cyklus tehotenstva - plodnosť, počatie, tehotenstvo, popôrodné obdobie - a ukáže, ako môže mať správna výživa pozitívny vplyv na každú fázu, a pripraví myseľ a telo na tehotenstvo a pôrod.
- Odborný pohľad na kľúčové živiny, minerály a vitamíny, ktoré umožňujú zdravé tehotenstvo.
- Obsahuje viac ako 80 receptov, ktoré si môžu vychutnať rodičia a rodiny, so zameraním špeciálne na výživu tehotných matiek.
- Recepty boli dôkladne preskúmané kvalifikovanou odborníčkou na výživu, ktorá sa špecializuje na zdravie pred a po pôrode, čo čitateľom rozoberá vedecké poznatky a umožňuje im dôverovať zdroju rád.
Kniha je rozdelená na dve polovice, pričom v prvej polovici sa skúmajú fázy tehotenstva a života novej mamičky. Kniha začína kapitolou o správnej životospráve a tehotenstve, ponúka úvod do vplyvu potravín, ktoré konzumujeme, na naše zdravie počas celého života a potom ponúka prispôsobené výživové a životné rady na starostlivosť o ženy a deti v tehotenstve. Kniha sa zaoberá zmenami vo vašom stravovaní od pozitívneho tehotenského testu až po štvrtý trimester a ponúka prístupný pohľad na vedecké poznatky, ktoré stoja za radami, ako sa dobre stravovať pre vás a vaše dieťa, a praktické nápady, ako zvládnuť rôzne tehotenské príznaky.
V nadväznosti na teóriu je druhá polovica plná viac ako 80 receptov plných chutí rozdelených do jedál s návrhmi na prispôsobenie sa rôznym potrebám v priebehu tehotenstva. Recepty sa dajú prispôsobiť vašej osobnej situácii: buď sa zameriavajú na konkrétny stav alebo symptóm, alebo vyhovujú vašim stravovacím potrebám a možnostiam, vrátane vegetariánskych, vegánskych, bezlepkových a bezmliečnych.
Povinná tehotenská kuchárka pre páry, ktoré chcú otehotnieť - táto kniha je užitočná pre matky aj otcov! Či už sa teda snažíte preskúmať všetky fázy tehotenstva, pôrodu a odstavenia, alebo hľadáte kúpu pre seba či darček pre priateľa/príbuzného/partnera, ktorý chce otehotnieť, je tehotný alebo už má malé dieťa - pričom akceptujeme, že neexistuje "správna cesta" pre každého, Rhiannonin postup je založený na najnovších vedeckých výskumoch a podporený praktickými radami, tipmi a receptami.
