Hodnotenie:
Kuchárska kniha Dash Diet je veľmi chválená pre svoje jednoduché recepty a schopnosť udržať chutnú a zároveň zdravú stravu. Mnohí používatelia oceňujú jednoduchosť a prístupnosť receptov, vďaka čomu je vhodná aj pre ľudí s malými skúsenosťami s varením. Niektorí recenzenti však vyjadrujú obavy z obsahu sodíka v mnohých receptoch, čo vedie k potenciálnym zdravotným rizikám, najmä pre osoby s diétnymi obmedzeniami. Okrem toho sa spomínajú neúplné alebo nepresné nutričné informácie, najmä pokiaľ ide o veľkosť porcií.
Výhody:Jednoduché recepty, rýchla príprava jedál, nie je potrebné používať exotické prísady, rozmanitosť chutných jedál, obsahuje nutričné údaje pri receptoch, vhodné pre rodiny, podporuje zdravé stravovacie návyky, užitočné pokyny na plánovanie jedál.
Nevýhody:Vysoký obsah sodíka v mnohých receptoch, pochybná presnosť výživových informácií, v niektorých receptoch chýbajú údaje o veľkosti porcií, obmedzený výber pre ľudí, ktorí nejedia mäso, a niektoré výtlačky môžu byť použité namiesto nových.
(na základe 136 čitateľských recenzií)
The Dash Diet Cookbook: Quick and Delicious Recipes for Losing Weight, Preventing Diabetes and Lowering Blood Pressure
DASH diéta je chutná
Táto kuchárska kniha je plná úžasne chutných receptov, kreatívnych plánov jedál a kompletných informácií o výživových hodnotách, vďaka ktorým je dodržiavanie diéty DASH hračkou. 140 ľahko pripraviteľných receptov ponúka lákavý spôsob, ako sa skvele najesť, schudnúť, znížiť krvný tlak a predchádzať cukrovke bez pocitu nedostatku.
RÝCHLE A VÝDATNÉ RAŇAJKY
- Zelené smoothie z bobúľ a banánov
- Zeleninová frittata s karamelizovanou cibuľkou
OBEDY DODÁVAJÚCE ENERGIU
- Mexický letný šalát
- Kuracie Fajita Wraps
RÝCHLE A ÚŽASNÉ OBČERSTVENIE
- Dip z pečených cukiet Crostini
- Grilované sladké zemiakové steaky
USPOKOJIVO CHUTNÉ VEČERE
- Morčacie mäsové guľôčky v marinárovej omáčke
- Kuracie špízy so zázvorom a marhuľou
CHUTNÉ A ZDRAVÉ DEZERTY
- Grilované broskyne s ricottovou plnkou a balzamikovou polevou
- Mini tvarohové koláčiky s vanilkovou mandľovou krustou
Diéta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - Diétne prístupy na zastavenie hypertenzie), ktorá je označovaná za jedničku v oblasti chudnutia, výživy a prevencie cukrovky a srdcových ochorení, je najlepšou diétou pre fit životný štýl. Táto kuchárska kniha, ktorá obsahuje 28-dňový plán stravovania, jednoduché rady na cvičenie a tipy na dodržiavanie diéty na cestách, je dokonalým sprievodcom zdravého života.
