Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie spoločne vyzdvihujú silný dôraz knihy na kortizol a stres, ktorý prístupným spôsobom poskytuje informatívne poznatky. Mnohí čitatelia však vyjadrujú frustráciu z opakujúceho sa obsahu a nedostatku praktických riešení.
Výhody:Informatívna a vedecky podložená, zrozumiteľná, komplexné informácie o kortizole, užitočná pri chudnutí a zvládaní stresu, priateľský a prístupný štýl písania, cenná pre začiatočníkov pri pochopení endokrinného systému.
Nevýhody:Vysoko opakujúci sa, zdĺhavý s výplňovým materiálom, obmedzené praktické rady okrem doplnkov, niektoré zastarané informácie a odkazy, technické problémy s formátovaním, vypadávajúce strany a zmiešané hodnotenia stavu knihy.
(na základe 90 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health -- And What You Can Do about It
Obsah knihy:
Ako teda môžete skutočne znížiť hladinu stresu, schudnúť, udržať si váhu a chrániť svoje zdravie?
Prvé vydanie knihy The Cortisol Connection znamenalo revolúciu v našom chápaní účinkov stresových hormónov, ako je kortizol, a vysvetlilo vzťah medzi chronickým stresom, vysokou hladinou kortizolu a rozpadom zdravotných rezerv organizmu. Dr. Shawn Talbott vo svojom starostlivo vypracovanom programe SENSE (kapitola 9) predstavil jednoduché návody na zníženie stresu, zníženie hladiny kortizolu, dlhodobé zlepšenie zdravia a dosiahnutie a udržanie požadovanej hmotnosti.
Výskum za posledných päť rokov ukázal, že je toho viac, a toto nové vydanie obsahuje 25 percent nového materiálu, vrátane.
⬤ nový biochemický výskum, aktualizovaný autotest na stres a plán na zníženie hmotnosti.
⬤ dve nové kapitoly o vzťahoch medzi kortizolom a testosterónom a kortizolom a HSD, enzýmom na ukladanie tukov v tele, ktoré ukazujú, akú veľkú úlohu zohrávajú pri reakcii na stres a priberaní.
⬤ zlepšenia programu SENSE na základe kontrolovaných štúdií s pacientmi, ktorí ho používali viac ako 5 rokov.
Dr. Talbott už dlho tvrdí, že zníženie hladiny kortizolu je pre zdravie a dlhovekosť rovnako dôležité ako zníženie hladiny cholesterolu. Táto kniha vysvetľuje prečo. Vďaka informáciám v tejto knihe môžete už TERAZ začať znižovať stres, hladinu kortizolu, vyhnúť sa priberaniu a prevziať väčšiu kontrolu nad svojím zdravím.
