Kognitívno-behaviorálna terapia: Úplný sprievodca používaním CBT v boji proti úzkosti, depresii a získaniu kontroly nad hnevom, panikou a obavami.

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy: The Complete Guide to Using CBT to Battle Anxiety, Depression and Regaining Control over Anger, Panic, and Worry.

Obsah knihy:

Bojujete s úzkosťou, depresiou, hnevom, panikou a obavami

Ale nechcete siahnuť po nebezpečných liekoch?

Kognitívno-behaviorálna terapia je osvedčená forma psychoterapie, ktorú psychiatri odporúčajú ako prvú líniu liečby. Používa sa na zvládanie depresie, úzkosti, obáv a ďalších bežných psychických.

Zdravotné problémy. Kognitívno-behaviorálna terapia prináša tento účinný nástroj na opätovné získanie kontroly nad svojou mysľou a svojimi emóciami tým, že učí najpodstatnejšie časti kognitívno-behaviorálnej terapie a uplatňuje ich vo svojom živote.

Kniha Kognitívno-behaviorálna terapia jednoducho, ktorú napísal licencovaný psychológ a autor bestsellerov Seth Gillihan, nahrádza stránky pracovného zošita a odborný jazyk rýchlymi a veľmi prístupnými stratégiami kognitívno-behaviorálnej terapie, ktoré možno používať podľa potreby.

Kniha Kognitívno-behaviorálna terapia, podaná jazykom, ktorému rozumiete, vám pomôže:

Typy problémov, ktoré CBT dokáže vyriešiť, a ako ich riešiť

Úplný prístup k metóde CBT, vrátane: kognitívne a behaviorálne nástroje, ako aj cvičenia, ktoré môžete použiť hneď teraz.

⬤ Usporiadané časti, aby ste mohli odomknúť CBT a pomôcť si s: paniky, depresie, ADHD, OCD, GAD, bulímie/anorexie, úzkosti, fóbií a zlozvykov

Ak ste pripravení využiť časom overenú silu CBT, táto kniha je dôležitým zdrojom informácií, ktorý zmení váš život, ak doň vložíte aspoň trochu práce. Keď ste pripravení urobiť tento veľký krok k zdravej mysli a telu, prelistujte si ju späť a kúpte si ju teraz.