Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha o jogových sekvenciách je všeobecne dobre prijímaná, najmä tými, ktorí majú záujem prehĺbiť svoju prax a porozumieť joge. Ponúka podrobný návod na sekvencovanie jogových pozícií pre rôzne populácie a stavy, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre nových aj skúsených učiteľov jogy. Bolo však zaznamenané používanie sanskritských termínov bez dostatočného objasnenia, nedostatok vizuálnych pomôcok a niektoré kritické pripomienky týkajúce sa prístupnosti sekvencií pre začiatočníkov.
Výhody:Podrobné a komplexné informácie o sekvenciách jogy, praktické pre učiteľov aj cvičiacich, obsahuje sekvencie pre rôzne skupiny obyvateľstva (deti, seniori, tehotné ženy atď.), užitočné tipy na ásany a ich prípravu, dobre štruktúrované pre jednoduché použitie, dobrý zdroj pre kreativitu pri tvorbe hodín.
Nevýhody:Nadmerné používanie sanskritskej terminológie bez adekvátneho prekladu, nedostatočné ilustrácie sťažujúce sledovanie, niektoré sekvencie sú príliš pokročilé pre skutočných začiatočníkov, určitá kritika nedostatku plynulých prechodov medzi ásanami a celkového nedostatku plynulosti v sekvenciách.
(na základe 606 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes
Obsah knihy:
Sekvencia jogy: Dizajn transformačných hodín jogy predstavuje základné princípy a metódy plánovania a zostavovania sekvencií hodín jogy. Táto kniha sa zaoberá jednou z najpopulárnejších tém v oblasti jogy a ponúka šesťdesiatsedem modelových sekvencií jogových pozícií ( ásan ), ktoré pokrývajú širokú škálu skúseností študentov jogy, vrátane viacerých sekvencií pre začínajúcich, stredne pokročilých a pokročilých študentov.
Joga pre deti, dospievajúcich, ženy v celom životnom cykle a seniorov.
Hodiny na zmiernenie depresie a úzkosti.
A sekvencie pre každú z hlavných čakier a ajurvédskych konštitúcií. Každá sekvencia poskytuje návod na výučbu rôznych dýchacích ( pránajáma ) a meditačných techník, ktoré dodávajú joge jej transformačnú silu.
Kniha je doplnená viac ako 2 000 inštruktážnymi fotografiami a podrobným sprievodcom po jednotlivých prvkoch viac ako 150 jogových ásan a čerpá tak zo starovekej filozofie jogy, ako aj zo súčasných poznatkov funkčnej anatómie, biomechaniky a kineziológie. Skúmajú sa tu jemné vzájomné vzťahy medzi ásanami v rámci siedmich rodín ásan a medzi nimi a vysvetľuje sa anatómia otvárania a stabilizácie každej pozície pre sekvencie navrhnuté podľa konkrétnych potrieb a zámerov. Obsiahla príloha obsahuje slovník pojmov súvisiacich s jogou, abecedný index asán s miniatúrnymi fotografiami každej asány, pracovný list na plánovanie hodiny, reprezentatívne sekvencie z niekoľkých populárnych štýlov hatha jogy a zoznam zdrojov na ďalšie skúmanie sekvencií a širšej praxe vyučovania jogy.
