Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha sa teší veľkému záujmu cvičencov a inštruktorov jogy vďaka praktickému usporiadaniu, krásnym ilustráciám a rôznorodým možnostiam postupnosti. Je oceňovaná za to, že pomáha učiteľom aj študentom zlepšiť ich domácu prax a pochopenie jogy. Predpokladá však predchádzajúce znalosti jogových ásan a neposkytuje ich podrobný opis, čo niektorí používatelia považovali za náročné.
Výhody:⬤ Špirálová väzba umožňuje, aby pri používaní ležala na plocho
⬤ ľahko zrozumiteľné pokyny
⬤ skvelé ilustrácie
⬤ ponúka rôzne zostavy a modifikácie
⬤ užitočné pre osobnú prax aj výučbu
⬤ podporuje kreativitu pri zostavovaní zostáv
⬤ dobre organizovaná a informatívna.
Nevýhody:⬤ Nie je vhodná pre úplných začiatočníkov, pretože v nej chýba podrobný opis jednotlivých pozícií
⬤ vyžaduje určité predchádzajúce znalosti jogy
⬤ drobný text môže byť pre niektorých čitateľov náročný.
(na základe 47 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body
Obsah knihy:
Popredná americká odborníčka na jogu pre aktívnych ľudí, Sage Rountree, sa v tomto farebnom a prehľadnom sprievodcovi jogovými pozíciami a cvičeniami delí o svoj prístup k cvičeniu jogy každý deň.
Flexibilita, rovnováha, sila celého tela, regenerácia, rozsah pohybu, sústredenie - pravidelné cvičenie jogy prináša mnoho výhod ľuďom, ktorí vedú aktívny život. Najmä pre športovcov môže dynamické naťahovanie jogových pozícií vhodných pre športovcov a správne navrhnuté jogové cvičenia pôsobiť proti napätiu a nerovnováhe, ktoré vznikajú pri každodennom tréningu.
V knihe Everyday Yoga sa certifikovaná trénerka a registrovaná učiteľka jogy Sage Rountree delí o jogové pozície a cvičenia, ktoré vyvinula vo vlastnom štúdiu jogy, v Kripalu a pri práci s aktívnymi ľuďmi počas svojich populárnych jogových kliník po celej krajine. Vedie skúsených cvičencov jogy a začiatočníkov v oblasti jogy k najlepším spôsobom, ako si navrhnúť a vytvoriť vlastné domáce jogové cvičenia.
Joga na každý deň poskytuje nekonečné možnosti na objavovanie a cvičenie jogy vo vlastnom dome:
⬤ Ako navrhnúť cvičenia jogy tak, aby sa venovali celému telu alebo špecifickým oblastiam.
⬤ Ako zoradiť jogové pozície pre uspokojivé cvičenie.
⬤ Ako vytvoriť jogové cvičenia s rôznou dĺžkou trvania od 5 do 50 minút.
⬤ Ako si uľahčiť alebo skomplikovať jogové pozície.
Každá zostava Joga na každý deň rozhýbe chrbticu všetkými smermi a uvoľní napäté boky v zostavách, ktoré môžu trvať od 5 do 50 minút a zanechajú čitateľov spokojných a uvoľnených. Zosúladením niekoľkých cvičení dohromady si čitatelia môžu vybudovať silnejšie, pružnejšie telo odolné voči zraneniam.
