Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie knihy Dr. Susan Albersovej naznačujú, že je dobre prijímaná pre svoje praktické rady na zvládanie emočného stravovania. Mnohí čitatelia oceňujú praktické nástroje, prístupnosť a zasvätený obsah, ktorý napomáha sebauvedomeniu a regulácii hmotnosti. Niektorí však považujú štýl písania za opakujúci sa alebo príliš akademický, čím sa kniha stáva menej príjemnou na bežné čítanie.
Výhody:Poskytuje praktické nástroje na zvládanie emocionálneho stravovania, ľahko pochopiteľné a realizovateľné, dobre preskúmané s použiteľnými koncepciami, pomáha podporovať sebauvedomenie, praktické pre rôzne úrovne vzdelania a príjmu, považuje sa za potrebné čítanie pre tých, ktorí bojujú s chudnutím.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považujú písanie za opakujúce sa a málo pútavé, vnímajú ho ako príliš akademické alebo učebnicové, niektoré časti obsahu môžu pôsobiť naivne alebo sa príliš spoliehať na prípadové štúdie, niektorí mali problém udržať záujem.
(na základe 52 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Eat Q: Unlock the Weight-Loss Power of Emotional Intelligence
Obsah knihy:
Susan Albers, Psy. D.
predstavuje prelomový trojstupňový program na zvládnutie emočného prejedania - praktický, receptívny, proaktívny prístup využívajúci emocionálnu inteligenciu, ktorý vám pomôže schudnúť, zdravo a ohľaduplne sa stravovať a udržať si kilá. Autorka bestselleru The Hormone Cure, doktorka Sara Gottfriedová, uvádza knihu Eat. Q.
presahuje rámec tradičných kníh o diétach a skúma súvislosť medzi emóciami a stravovaním, pričom odhaľuje, ako keď zvýšite svoju emocionálnu inteligenciu, prirodzene zvýšite svoju schopnosť úspešne zvládať svoju hmotnosť.
Vysvetľuje súvislosť medzi vysokou Eat. Q.
a dobrým vzťahom k jedlu, klinický psychológ Dr. Albers vás prevedie najčastejšími emocionálnymi prekážkami zdravého a uvedomelého stravovania a ponúka 25 nástrojov a techník, ktoré môžete použiť na prispôsobenie plánu vašim individuálnym potrebám. Na základe desiatok klinických štúdií, ktoré spájajú nízku emocionálnu inteligenciu so zlými stravovacími návykmi - vrátane jedenia po nasýtení, jedenia, keď ste nahnevaní alebo znudení, a prejedania sa obľúbenými jedlami - Eat.
Q. ponúka nádej a pomoc, ktorá funguje pre každého, bez ohľadu na to, koľkokrát sa v minulosti pokúšal zvládnuť emočné stravovanie. --Shirzad Chamine, autor knihy Pozitívna inteligencia.
