Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Hanger Management“ od Dr. Susan Albersovej získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje praktické rady o uvedomelom stravovaní a pochopení emocionálnych spúšťačov nezdravých stravovacích návykov. Recenzenti oceňujú knihu pre jej prístupnosť, hlboké rady a autorkin súcitný prístup k rozvíjaniu zdravšieho vzťahu k jedlu. Niektorí čitatelia však upozornili na prítomnosť opakujúceho sa obsahu a osobných anekdot, ktoré môžu odvádzať pozornosť od hlavných bodov.
Výhody:Ponúka praktické tipy a rady pre uvedomelé stravovanie.
Nevýhody:Prístupné pre široké publikum, prispôsobené rôznym stravovacím návykom.
(na základe 62 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
Obsah knihy:
Kompletný program na zvládnutie "závesu" od priekopníčky uvedomelého stravovania Dr. Susan Albersovej - so 45 tipmi, ako premeniť záves na šťastie.
Stáva sa to každému z nás. V jednej chvíli si spokojne kráčate svojím dňom a o pár sekúnd neskôr ste chlipnou, nelogickou verziou samého seba. Čo je toho vinníkom? Záves.
Žijeme rušnejší život ako kedykoľvek predtým, a keď sa zabudneme najesť - alebo sa náhodou prejedáme -, hlad nás môže rozčúliť, urobiť nerozumnými a otupenými, čo má veľký vplyv na našu emocionálnu a psychickú pohodu. A z hladu sa môže stať kolobeh.
Keď sme príliš hladní, je pravdepodobnejšie, že urobíme rozhodnutia týkajúce sa jedla, ktoré oľutujeme, čo nás neskôr pripraví na ďalší hanger crash. Dobrá správa: keď robíme lepšie rozhodnutia o jedle, myslíme jasnejšie, lepšie nadväzujeme vzťahy a zlepšujeme svoju výkonnosť. Hanger Management je kniha, ktorá vám pomôže prelomiť tento cyklus a vytvoriť si zdravé návyky, ktoré vás budú poháňať a posilňovať.
V knihe Hanger Management autorka bestsellerov New York Times a klinická psychologička Susan Albersová objasňuje príčiny vzniku hangerov a delí sa o 45 najlepších tipov, ako ich dobre zvládať. Ak sa naučíte mať prehľad o svojich signáloch hladu, vypestujete si lepšie porozumenie svojej chuti do jedla a vytvoríte si celkovo lepší vzťah k jedlu, budete šťastnejší - a zdravší - po celý život.
