Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Táto kniha slúži ako praktická príručka na pochopenie a zvládnutie rôznych typov hnevu. Rozdeľuje hnev do štyroch hlavných typov a ponúka pohľad na pôvod a spúšťače týchto emocionálnych reakcií. Mnohým čitateľom kniha pomohla v ich osobnom raste a v lepšom pochopení ich pocitov. Niektorí však mali pocit, že v niektorých oblastiach jej chýba hĺbka a neposkytuje dostatočný návod na zvládanie nadmerných reakcií druhých.
Výhody:Kniha sa ľahko číta a je zrozumiteľná, poskytuje praktické rady a cvičenia na zvládanie hnevu. Ponúka cenné poznatky o rôznych typoch hnevu a obsahuje príklady z reálneho života, ktoré u čitateľov nájdu odozvu. Mnohí ju považujú za terapeutickú a prospešnú pre osobný rast, vďaka čomu ju odporúčajú čítať tým, ktorí bojujú s problémami s hnevom.
Nevýhody:Niektorí čitatelia poznamenali, že kniha je pomerne krátka a v niektorých témach jej chýba hĺbka. Nemusí poskytovať primerané stratégie na zvládanie epizód hnevu u iných alebo konkrétnych situácií v danom momente. Niekoľko recenzentov sa domnievalo, že niektoré návrhy by mohli byť problematické, najmä pokiaľ ide o prijatie určitých druhov hnevu.
(na základe 122 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Rage: A Step-By-Step Guide to Overcoming Explosive Anger
Obsah knihy:
Mocné nástroje na prekonanie extrémneho hnevu
Zažívate vy alebo niekto, na kom vám záleží, epizódy extrémneho a nepredvídateľného hnevu? Intenzívny hnev, ktorý ohrozuje vzťahy, prácu, majetok - alebo ešte horšie? Prvá vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že nie ste sami. Vedci odhadujú, že približne 7 % Američanov môže niekedy zažiť stav nazývaný intermitentná výbušná porucha (IED), ktorý sa vyznačuje opakujúcimi sa obdobiami mimoriadneho hnevu, a ďalšie milióny ľudí majú menej časté, ale rovnako škodlivé skúsenosti so zúrivosťou. Druhá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že existuje pomoc.
Hnev sa dá upokojiť a kontrolovať pomocou dobrých rád a praktického, účinného plánu na zmenu. Táto kniha od renomovaného odborníka na hnev Ronalda Pottera-Efrona rozdeľuje hnev na štyri typy: Pri hneve na prežitie je hnev vyvolaný pocitom nebezpečenstva alebo ohrozenia; pocit bezmocnosti môže vyvolať hnev bezmocnosti; tretí typ, hnev z opustenia, je vyvolaný strachom zo straty cenného vzťahu; a hnev z hanby vzniká, keď sa niekto cíti veľmi znevážený. V knihe Hnev sa stručne rozoberá, ako funguje mozog počas extrémnych emócií, a potom sa venuje úlohe pomôcť vám zastaviť epizódy hnevu - hneď teraz! V klasickom Potter-Efronovom štýle kniha kladie zodpovednosť za kontrolu priamo na plecia nahnevaného človeka. V tejto nebezpečnej situácii nie je miesto pre prečo a prečo. Namiesto toho kniha Zlosť ponúka bezrozporné nástroje na zvládanie hnevu, ktoré krok za krokom skutočne fungujú.
