Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je oceňovaná za dobre preskúmané poznatky o cvičení, ktoré poskytujú kombináciu evolučných, antropologických a praktických pohľadov. Čitatelia ju považovali za pútavú, informatívnu a účinnú pri podpore aktívnejšieho životného štýlu. Niektorí však upozornili na nedostatok konkrétnych pokynov na cvičenie a považovali písanie za občas opakujúce sa a príliš podrobné.
Výhody:⬤ Dobre napísané a pútavé
⬤ založené na rozsiahlom výskume
⬤ ponúka jedinečné evolučné a antropologické perspektívy
⬤ povzbudzuje k zdravému životnému štýlu bez hanby
⬤ informatívne anekdoty a vedecké podklady
⬤ vtipné a zrozumiteľné
⬤ posilňuje význam cvičenia pre celkové zdravie.
Nevýhody:⬤ Občasné opakovanie a rozvláčnosť
⬤ chýbajú konkrétne pokyny na cvičenie
⬤ písanie môže pôsobiť príliš podrobne alebo odborne
⬤ závery sú niekedy predvídateľné
⬤ obmedzené zameranie na určité druhy cvičenia okrem behu
⬤ niektoré protichodné tvrdenia týkajúce sa obezity a cvičenia.
(na základe 109 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Obsah knihy:
Ak je cvičenie zdravé (tak dobré pre vás! ), prečo ho mnohí ľudia nemajú radi alebo sa mu vyhýbajú? Tieto pútavé príbehy a vysvetlenia zmenia váš pohľad na cvičenie - nehovoriac o sedení, spaní, šprinte, posilňovaní, hraní, bojovaní, chôdzi, behu a dokonca aj tanci.
"Dokonalá rovnováha medzi učenosťou, vtipom a nadšením." --Bill Bryson, autor bestselleru The Body v New York Times
* Ak sme sa narodili, aby sme chodili a behali, prečo sa väčšina z nás uskromňuje, kedykoľvek je to možné?
*Ničí beh kolená?
*Mali by sme cvičiť s činkami, kardio alebo vysoko intenzívny tréning?
*Je sedenie naozaj nové fajčenie?
*Môžete schudnúť chôdzou?
*A ako sa zorientovať v rozporuplných informáciách o odpočinku, fyzickej aktivite a cvičení, ktorými sme bombardovaní?
Daniel Lieberman, profesor evolučnej biológie človeka na Harvardovej univerzite a priekopník vo výskume evolúcie ľudskej fyzickej aktivity, v tejto knihe, ktorá búra mýty, rozpráva príbeh o tom, ako sme sa nikdy nevyvinuli na cvičenie - na dobrovoľnú fyzickú aktivitu v záujme zdravia. Na základe vlastného výskumu a skúseností z celého sveta Lieberman bez žargónu rozpráva, ako a prečo sa ľudia vyvinuli, aby chodili, behali, kopali a robili iné potrebné a prospešné fyzické aktivity a zároveň sa vyhýbali zbytočnej námahe.
Cvičenie je zábavné a poučné, ale aj konštruktívne. Keďže náš čoraz sedavejší životný štýl prispel k prudkému nárastu obezity a chorôb, ako je cukrovka, Lieberman odvážne tvrdí, že na to, aby sme sa stali aktívnejšími, musíme urobiť viac než len medikalizovať a komodifikovať cvičenie.
Na základe poznatkov z evolučnej biológie a antropológie Lieberman navrhuje, ako môžeme cvičenie urobiť príjemnejším, namiesto toho, aby sme ľudí zahanbovali a obviňovali z toho, že sa mu vyhýbajú. Zaoberá sa aj otázkou, či môžete cvičiť príliš veľa, aj keď vysvetľuje, prečo cvičenie môže znížiť našu zraniteľnosť voči chorobám, ktoré nás najčastejšie spôsobujú choroby a zabíjajú.
