Hodnotenie:
Kniha poskytuje dôkladné preskúmanie cvičenia z evolučného a antropologického hľadiska, pričom kombinuje osobné anekdoty, vedecký výskum a praktické poznatky o výhodách fyzickej aktivity. Hoci je pútavá a informatívna, niektorí čitatelia ju považujú za opakujúcu sa a chýbajú v nej konkrétne pokyny na cvičenie.
Výhody:Dobre preskúmaná a dobre napísaná kniha ponúka zábavné a pútavé čítanie. Autor poskytuje cenné poznatky o historických a evolučných aspektoch cvičenia a vyvracia rôzne mýty. Prínosy cvičenia opisuje zrozumiteľným spôsobom a povzbudzuje čitateľov k zdravšiemu životnému štýlu.
Nevýhody:Kniha sa môže opakovať a môžu v nej chýbať stručné riešenia alebo definitívne pokyny, koľko a aký typ cvičenia je potrebný. Niektorí čitatelia majú pocit, že autorove postrehy sa obmedzujú na určité druhy cvičenia, predovšetkým na beh, a že niekedy odbiehajú od témy.
(na základe 109 čitateľských recenzií)
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Ak je cvičenie zdravé (tak dobré pre vás), prečo ho mnohí ľudia nemajú radi alebo sa mu vyhýbajú? Tieto pútavé príbehy a vysvetlenia zmenia váš pohľad na cvičenie - nehovoriac o sedení, spaní, šprinte, posilňovaní, hraní, bojovaní, chôdzi, behu a dokonca aj tanci.
"Dokonalá rovnováha medzi učenosťou, vtipom a nadšením." --Bill Bryson, autor bestselleru The Body v New York Times
* Ak sme sa narodili, aby sme chodili a behali, prečo sa väčšina z nás uskromňuje, kedykoľvek je to možné?
*Ničí beh kolená?
*Mali by sme cvičiť s činkami, kardio alebo vysoko intenzívny tréning?
*Je sedenie naozaj nové fajčenie?
*Môžete schudnúť chôdzou?
*A ako sa zorientovať v rozporuplných informáciách o odpočinku, fyzickej aktivite a cvičení, ktorými sme bombardovaní?
Daniel Lieberman, profesor evolučnej biológie človeka na Harvardovej univerzite a priekopník vo výskume evolúcie ľudskej fyzickej aktivity, v tejto knihe, ktorá búra mýty, rozpráva príbeh o tom, ako sme sa nikdy nevyvinuli na cvičenie - na dobrovoľnú fyzickú aktivitu v záujme zdravia. Na základe vlastného výskumu a skúseností z celého sveta Lieberman bez žargónu rozpráva, ako a prečo sa ľudia vyvinuli, aby chodili, behali, kopali a robili iné potrebné a prospešné fyzické aktivity a zároveň sa vyhýbali zbytočnej námahe.
Cvičenie je zábavné a poučné, ale aj konštruktívne. Keďže náš čoraz sedavejší životný štýl prispel k prudkému nárastu obezity a chorôb, ako je cukrovka, Lieberman odvážne tvrdí, že na to, aby sme sa stali aktívnejšími, musíme urobiť viac než len medikalizovať a komodifikovať cvičenie.
Na základe poznatkov z evolučnej biológie a antropológie Lieberman navrhuje, ako môžeme cvičenie urobiť príjemnejším, namiesto toho, aby sme ľudí zahanbovali a obviňovali z toho, že sa mu vyhýbajú. Zaoberá sa aj otázkou, či môžete cvičiť príliš veľa, aj keď vysvetľuje, prečo cvičenie môže znížiť našu zraniteľnosť voči chorobám, ktoré nás najčastejšie spôsobujú choroby a zabíjajú.
