Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka komplexný a pútavý pohľad na význam cvičenia z evolučného a antropologického hľadiska. Spochybňuje bežné mýty o cvičení a poskytuje premyslený výklad o tom, prečo je fyzická aktivita nevyhnutná pre zdravie. Niektorí čitatelia však zaznamenali problémy s opakovaním a nedostatkom podrobných pokynov o konkrétnych druhoch cvičenia.
Výhody:Dobre napísaná a rozsiahle preskúmaná kniha poskytuje historické a antropologické poznatky, zapája čitateľov humorom a osobnými anekdotami, účinne propaguje výhody cvičenia, nabáda na zmenu životného štýlu a vyhýba sa zahanbovaniu čitateľa.
Nevýhody:Opakujúca sa štruktúra by mohla pôsobiť monotónne, chýba podrobný návod na konkrétne cvičebné režimy a občas pôsobí príliš odborne. Určitá kritika sa týka úzkeho zamerania na kardiovaskulárne cvičenia namiesto iných, ako je napríklad tréning odporu.
(na základe 109 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Obsah knihy:
Ak je cvičenie zdravé (tak dobré pre vás), prečo ho mnohí ľudia nemajú radi alebo sa mu vyhýbajú? Tieto pútavé príbehy a vysvetlenia zmenia váš pohľad na cvičenie - nehovoriac o sedení, spaní, šprinte, posilňovaní, hraní, bojovaní, chôdzi, behu a dokonca aj tanci.
"Dokonalá rovnováha medzi učenosťou, vtipom a nadšením.“ --Bill Bryson, autor bestselleru The Body v New York Times
* Ak sme sa narodili, aby sme chodili a behali, prečo sa väčšina z nás uskromňuje, kedykoľvek je to možné?
*Ničí beh kolená?
*Mali by sme cvičiť s činkami, kardio alebo vysoko intenzívny tréning?
*Je sedenie naozaj nové fajčenie?
*Môžete schudnúť chôdzou?
*A ako sa zorientovať v rozporuplných informáciách o odpočinku, fyzickej aktivite a cvičení, ktorými sme bombardovaní?
Daniel Lieberman, profesor evolučnej biológie človeka na Harvardovej univerzite a priekopník vo výskume evolúcie ľudskej fyzickej aktivity, v tejto knihe, ktorá búra mýty, rozpráva príbeh o tom, ako sme sa nikdy nevyvinuli na cvičenie - na dobrovoľnú fyzickú aktivitu v záujme zdravia. Na základe vlastného výskumu a skúseností z celého sveta Lieberman bez žargónu rozpráva, ako a prečo sa ľudia vyvinuli, aby chodili, behali, kopali a robili iné potrebné a prospešné fyzické aktivity a zároveň sa vyhýbali zbytočnej námahe.
Cvičenie je zábavné a poučné, ale aj konštruktívne. Keďže náš čoraz sedavejší životný štýl prispel k prudkému nárastu obezity a chorôb, ako je cukrovka, Lieberman odvážne tvrdí, že na to, aby sme sa stali aktívnejšími, musíme urobiť viac než len medikalizovať a komodifikovať cvičenie.
Na základe poznatkov z evolučnej biológie a antropológie Lieberman navrhuje, ako môžeme cvičenie urobiť príjemnejším, namiesto toho, aby sme ľudí zahanbovali a obviňovali z toho, že sa mu vyhýbajú. Zaoberá sa aj otázkou, či môžete cvičiť príliš veľa, aj keď vysvetľuje, prečo cvičenie môže znížiť našu zraniteľnosť voči chorobám, ktoré nás najčastejšie spôsobujú choroby a zabíjajú.
