Bezlepkové potraviny: Váš kompletný sprievodca najzdravšími bezlepkovými potravinami spolu s chutnými a energizujúcimi receptami na bezlepkové varenie

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje informatívnu príručku o lepku a ponúka množstvo jednoduchých a chutných bezlepkových receptov vhodných na rôzne jedlá. Mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú na pochopenie lepku, celiakie a možností zdravého stravovania, pričom oceňujú aj rýchlosť a chutnosť poskytnutých receptov.

⬤ Ľahko zrozumiteľné informácie o lepku
⬤ široká škála rýchlych a chutných bezlepkových receptov na všetky typy jedál
⬤ informácie týkajúce sa celiakie a neznášanlivosti lepku
⬤ obsahuje užitočné odkazy
⬤ zvyšuje hladinu energie a ponúka zdravšie možnosti stravovania.

Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha obsahuje príliš veľa informácií, ktoré sa netýkajú priamo lepku alebo receptov; vyjadrili obavy o primeranosť knihy pre osoby s vážnou neznášanlivosťou lepku.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Gluten Free: Your Complete Guide To The Healthiest Gluten Free Foods Along With Delicious & Energizing Gluten Free Cooking Recipes

Obsah knihy:

Ste unavení z nedostatku energie? Trápite sa zakaždým, keď si dáte chlieb, pizzu alebo cestoviny? Želáte si, aby ste sa častejšie cítili dobre?

Či už chcete (1) úplne vylúčiť lepok zo svojho jedálnička, (2)cítiť sa lepšie a mať viac energie, alebo (3) preskúmať množstvo zdravých bezlepkových receptov, potom je táto kniha určená práve vám.

Vaše nepríjemné pocity a nízka energia môžu byť spôsobené lepkom v potravinách.

Úžasné množstvo ľudí si ani neuvedomuje, že ich trápenie je spôsobené lepkom v ich strave. Táto myšlienka im ani nenapadla. Teraz, keď napadla aj vás, existuje jeden spôsob, ako to zistiť s istotou; prejdite na skúšobné obdobie bez lepku a uvidíte, či sa vaše ťažkosti zmiernia. Túto knihu som napísal preto, aby ste to mohli urobiť. Nájdete v nej všetko, čo potrebujete na to, aby ste identifikovali a vymenili zdroje lepku vo svojej strave. Aj keď nakoniec zistíte, že nie ste intolerantní na lepok, pomocou receptov v tejto knihe môžete mať v živote viac energie.

Objavte výhody bezlepkového života.

Keď sa zbavíte potravín obsahujúcich lepok, zistíte, že sa celkovo stravujete zdravšie. Väčšina ľudí zistí, že výsledkom bezlepkového životného štýlu je strava plná čerstvého ovocia a zeleniny, zdravých sacharidov a chutných mliečnych výrobkov. Toto zdravé stravovanie sa určite prejaví aj na zvýšení energie, aktivite a celkovom šťastnom živote.

Najlepšie bezlepkové recepty z celého sveta.

Buďte pripravení vychutnať si bezlepkové jedlá na raňajky, obed aj večeru. Niektoré z chutných receptov v tejto knihe zahŕňajú: vajíčka s lososom, hovädzí hašé, bobuľové muffiny, jahodovo-kokosové smoothie, bezlepkovú pizzu a mnoho ďalších.

Je to oveľa menej zložité, ako si myslíte.

Bezlepkový životný štýl je priamočiary a jednoduchý. Pri všetkých hotových jedlách, ktoré si kupujete, si musíte zvyknúť kontrolovať zoznam zložiek. Ale pri všetkom ostatnom si ich môžete ľahko skontrolovať podľa tabuľky, ktorú som uviedol v tejto knihe a ktorá ukazuje, čo obsahuje lepok a čo môžete jesť bez lepku.

Zlepšite svoje celkové zdravie.

Okrem odstránenia bežných gastrointestinálnych účinkov lepku - plynatosť, nadúvanie, zápcha, hnačka, nevoľnosť atď. - väčšina ľudí, ktorí sa rozhodli pre bezlepkovú diétu, zaznamenala aj výhody v podobe zvýšenia energie, jasnejšieho myslenia a úbytku hmotnosti. Existujú dokonca správy o osobách, ktoré sa zbavili bolestí hlavy, znížili bolesti kĺbov a zlepšili neurologické funkcie jednoducho tým, že sa vzdali lepku.

Čo sa dozviete o bezlepkovom živote?

⬤ Presne, čo je lepok a ako vás môže ovplyvniť.

⬤ Ako si pripraviť bezlepkové raňajky, ktoré vás naštartujú na celý deň.

⬤ Ako si pripraviť chutné bezlepkové občerstvenie dodávajúce energiu.

⬤ Ako si rýchlo pripraviť bezlepkový obed na doma, do školy alebo do práce.

⬤ Ako môže bezlepkový životný štýl posilniť vaše celkové zdravie.

Zistíte tiež:

⬤ Jednoduché návody na varenie a prípravu.

⬤ Ako ľahko odstrániť lepok z receptov.

⬤ Najchutnejšie bezlepkové recepty z celého sveta.

⬤ Ako variť bezlepkové večere, ktoré budú chutiť všetkým.

Vaša myseľ a telo si to zaslúžia.

Žite lepšie: Kúpiť teraz