Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie zdôrazňujú, že táto kniha o Atkinsovej diéte je dobre napísaná, informatívna a plná rôznych chutných receptov, čo z nej robí skvelý zdroj informácií pre nováčikov aj pre tých, ktorí poznajú diétu s nízkym obsahom uhľohydrátov. Niektorí čitatelia však považujú rozsiahle informácie o Atkinsovom programe za opakujúce sa a boli zaznamenané problémy s prehľadnosťou receptov a meraním ingrediencií.
Výhody:⬤ Jasné a dobre napísané s priateľskou komunikáciou.
⬤ Poskytuje podrobné informácie o Atkinsovej diéte a jej variáciách.
⬤ Ponúka množstvo chutných receptov, ktoré sú príjemné a pomáhajú pri zvládaní zdravotných ťažkostí, ako je napríklad cukrovka.
⬤ Vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí hľadajú rôzne cesty v nízkosacharidovom stravovaní.
⬤ Dobrý prehľad zásad zdravého stravovania.
Nevýhody:⬤ Polovicu knihy tvoria základné informácie o Atkinsovej diéte, ktoré niektorí čitatelia považujú za zbytočné.
⬤ Problémy s podrobnými informáciami o receptoch, napríklad chýbajúce veľkosti porcií a nezvyčajné miery ingrediencií (napr. nadmerné množstvo sladidiel).
⬤ Chýbajú nákupné zoznamy alebo odhady času prípravy jedál, čo sťažuje plánovanie jedál.
⬤ Niektorí čitatelia uvádzali problémy s fyzickou kvalitou knihy (napr. rozpadávajúce sa stránky).
⬤ Recepty nemusia vyhovovať všetkým stravovacím preferenciám, pričom niektoré prísady nie sú vhodné pre všetkých čitateľov.
(na základe 132 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Atkins: Eat Right, Not Less, Volume 5: Your Guidebook for Living a Low-Carb and Low-Sugar Lifestyle
Obsah knihy:
Vychutnajte si výhody životného štýlu s nižším obsahom uhľohydrátov podľa vlastných podmienok - vrátane lepšej keto stravy: Toto je Atkins® podľa vašich predstáv.
Už viac ako štyridsať rokov využíva Atkins osvedčený vedecký výskum, aby pomohol miliónom ľudí dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia a zlepšiť ich zdravie prostredníctvom kontroly spotreby sacharidov. Dr. Atkins v skutočnosti predstavil pojem „ketóza“ širokej verejnosti v roku 1972 vo svojej prvej knihe Dr. Atkins' Diet Revolution. Vďaka tejto knihe môžete aj vy žiť životný štýl s nízkym obsahom sacharidov a cukrov, ktorý je rovnako flexibilný ako inšpiratívny.
LEPŠIA KETO DIÉTA A OVEĽA VIAC: Táto úplne nová Atkinsova príručka sa zameriava na správne stravovanie - nie na menej - pre bezbolestnú reguláciu hmotnosti a lepšie celkové zdravie. Vyberte si program, ktorý vám vyhovuje: Atkinsov klasický prístup (Atkins 20®), lepšiu keto diétu (Atkins 40®) alebo malé zmeny, ktoré vedú k veľkým výsledkom (Atkins 100™).
100 CHUTNÝCH RECEPTOV Z CELÝCH POTRAVÍN: Recepty v tejto knihe majú nielen nízky obsah sacharidov a cukru, ale obsahujú aj zdravý pomer bielkovín a zdravých tukov a sú bohaté na živiny.
STRAVOVACIE PLÁNY, KTORÉ VÁM POMÔŽU DOSIAHNUŤ VAŠE CIELE: Tieto zdravé úpravy klasických pohodlných jedál ponúkajú jednoduché riešenia, ako jesť obľúbené jedlá zdravším spôsobom.
Okrem toho sa dozviete o efekte skrytého cukru a o tom, ako sa mu vyhnúť, a prečítate si skutočné tipy na vytvorenie kuchyne s nízkym obsahom sacharidov a na stanovenie dosiahnuteľných cieľov. Uvidíte, aké jednoduché je jesť správne - nie menej - a dosiahnuť tak ciele v oblasti regulácie hmotnosti a optimálneho zdravia.
