Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je dobre prijímaná pre svoju zrozumiteľnosť, užitočné ilustrácie a užitočnosť ako zdroj informácií pre silových a kondičných trénerov a začiatočníkov. Niektorí používatelia ju však považovali za pomerne základnú a nie tak podrobnú, pokiaľ ide o tréningové zásady, ako dúfali.
Výhody:Jasne napísané, dobre ilustrované, užitočné pre trénerov a začiatočníkov, rýchle dodanie, jednoduché čítanie a aplikácia.
Nevýhody:Pre pokročilých používateľov môže byť príliš základná, nie je taká zameraná na tréningové princípy a metodiky.
(na základe 12 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Anatomy of Strength & Conditioning
Obsah knihy:
Recenzie na Anatómia cvičenia (v rovnakej sérii):
Fascinujúce... užitočné pre každého, kto sa zaujíma o skvalitnenie svojho fitnes programu, ako aj pre inštruktorov fitnes, ktorí chcú svojim zákazníkom názorne ukázať výhody jednotlivých cvikov. -American Reference Book Annual.
Jedna z najlepších kníh napísaných ako referenčná príručka na pochopenie cvičenia... Skvelé návody ako na to. --Cvičenie pre mužov.
Víťazný formát série Anatómia... sa rýchlo presadil už pri prvom titule Anatómia cvičenia. Úspech série spočíva nielen v inovatívnom podaní, ale aj v rozmanitosti ponúkaných titulov, ktoré dávajú čitateľom možnosť vybrať si podľa svojich potrieb a cieľov.
Anatómia sily a kondície je skvelou príručkou pre tých, ktorí chcú "zvýšiť svoju výkonnosť" a trénovať aktivity vyžadujúce vysokú výkonnosť - silu, rýchlosť, aeróbnu kapacitu a presnosť - všetko nevyhnutné pre úspech v takých športoch, ako je futbal, hokej, lyžovanie, horolezectvo a veslovanie, ako aj maratóny a iné vytrvalostné aktivity. Kniha je tiež ideálnym spôsobom, ako dosiahnuť celkovú kondíciu.
Ako každý z ostatných titulov série, aj táto kniha:
⬤ Otvára sa dvomi anatomickými kresbami celého tela s poznámkami (vpredu/vzadu).
⬤ Ukazuje konkrétne cvičenia s návodmi a anatomickými nákresmi s poznámkami a príslušnými fotografiami.
⬤ Označenie všetkých použitých svalov tučným textom na označenie cieľových svalov.
⬤ V celom texte sú uvedené užitočné poznámky na doplnenie návodu na cvičenie: Najlepšie pre (svaly s maximálnym účinkom), Cieľové svaly (svaly, na ktorých sa pracuje), Prínosy (účinok cvičenia).
Anatómia sily a kondície ponúka 29 posilňovacích a 28 kondičných cvikov, plus kompletný súbor zahrievacích cvikov. Na výber je šesť špecializovaných tréningov: Začiatočnícky, Športový, Mixed-Modalities, Range, Melting-Pot a Kamikaze. Realistické anatomické ilustrácie demonštrujú každý cvik a farebne presne odhaľujú, ktoré svaly sa zapájajú - skvelý spôsob, ako zamerať cvičenie na konkrétnu problémovú oblasť.
Žiadna iná kniha neposkytuje také bohaté detaily prispôsobené bežnému čitateľovi. Športovci všetkých úrovní skúseností, kondiční tréneri, tréneri, fyzioterapeuti a mnohí ďalší nájdu v Anatómii sily a kondície poučenie a mimoriadne praktické využitie.
