Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je ucelenou zbierkou strečingov, ktorá ponúka rôzne polohy a cviky pre rôzne svalové skupiny. Mnohí používatelia oceňujú rozsiahlu škálu strečingov a prehľadné obrázky, ale niektorí vyjadrujú obavy z organizácie, pokynov k poradiu a kvality niektorých obrázkov.
Výhody:⬤ Komplexné pokrytie strečingov s rôznorodou prezentovanou škálou.
⬤ Veľký, dobre organizovaný formát s jasnými, farebnými fotografiami.
⬤ Varianty úsekov sú určené pre rôzne svalové skupiny vrátane jogových pozícií a partnerských úsekov.
⬤ Používatelia uvádzajú pozitívne výsledky v oblasti flexibility a zníženia bolesti.
Nevýhody:⬤ Chýbajú logické sekvencie alebo programy pre efektívne strečingové postupy.
⬤ Niektoré strečingy môžu byť mätúce, najmä partnerské strečingy.
⬤ Niekoľko sťažností na zobrazovanie modeliek v sugestívnych polohách; nevhodné uhly používané prevažne pre ženy.
⬤ Hlásenia o problémoch s väzbou a duplicitných stranách v knihe.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že pokyny nie sú dostatočne podrobné.
(na základe 72 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement
Obsah knihy:
Tone and improve flexibility anywhere, any time, with this illustrated step-by-step guide to 1,500 stretching poses organized by body part, with stunning photographs and the health benefits of each position.
Skvelé na rodinné aktivity doma alebo kdekoľvek Strečing je nevyhnutný na udržanie svalového tonusu, zmiernenie chronickej bolesti a dosiahnutie voľného pohybu. Pomáha tiež zvládať úzkosť.
1 500 strečingov ponúka ucelenú zbierku strečingov usporiadanú podľa častí tela - chrbát, lýtka, hamstringy, hrudník a mnohé ďalšie. Každý úsek je demonštrovaný na farebných fotografiách. Kroky sa dajú ľahko sledovať a vysvetľujú, na aké svalové skupiny sa zameriavajú a aké výhody má daný úsek pre úľavu od bolesti a fyzický vzhľad.
Sú tu aj ďalšie kapitoly o jogových a partnerských strečingoch a o dôležitosti správneho strečingu. Kniha 1 500 strečingov poskytuje praktické rady, ako sa cítiť a vyzerať čo najlepšie.
