Ako zvládnuť úzkosť - všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste prekonali stres, záchvaty paniky, traumu, fóbie, posadnutosť a iné

Recenzie čitateľov

Kniha je čitateľmi vysoko hodnotená pre svoje účinné prístupy k pochopeniu a zvládaniu úzkosti, záchvatov paniky a súvisiacich problémov s duševným zdravím. Mnohí recenzenti ju považovali za overenú a užitočnú, poskytujúcu praktické techniky a poznatky, ktoré pozitívne prispeli k ich stratégiám zvládania. Písmo sa opisuje ako jednoduché a zrozumiteľné, vďaka čomu je prístupné širokému publiku.

⬤ Poskytuje účinné techniky a poznatky na pochopenie a zvládanie úzkosti.
⬤ Čitatelia ju považujú za overenú a užitočnú v boji proti úzkosti a záchvatom paniky.
⬤ Je napísaná ľahko čitateľným spôsobom, vďaka čomu sú zložité pojmy prístupné.
⬤ Ponúka praktické stratégie, ktoré možno uplatniť v každodennom živote.
⬤ Považuje sa za užitočný zdroj informácií pre jednotlivcov trpiacich úzkosťou aj pre tých, ktorí chcú podporiť svojich blízkych.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že úplne nevyriešila ich problémy s úzkosťou, ale poslúžila ako užitočný doplnok.
⬤ Niekoľko recenzentov uviedlo, že nemusí byť vhodná ako prvé čítanie o úzkosti, pretože predpokladá určité predchádzajúce vedomosti.
⬤ Niektorým sa materiál zdal miestami trochu preťažký, cítili sa v ňom plno myšlienok.

(na základe 78 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Master Anxiety - All You Need to Know to Overcome Stress, Panic Attacks, Trauma, Phobias, Obsessions and More

Obsah knihy:

Pozerá sa na spôsob, akým chápeme a riešime širokú škálu úzkostných porúch.

Táto práca, založená na prístupe k psychoterapii založenom na ľudských danostiach, obsahuje vedecky podložené poznatky o ľudskom správaní, našich potrebách a spôsoboch ich uspokojovania, ktoré vám pomôžu prekonať celý rad úzkostných prejavov a získať späť kontrolu nad svojím životom.