Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Ako upokojiť svoju myseľ od Chrisa Baileyho má pre svoje praktické postrehy a zrozumiteľný štýl písania prevažne pozitívne recenzie. Čitatelia oceňujú autorove úprimné rozhovory o strese a úzkosti spolu s konkrétnymi stratégiami na vypestovanie pokoja v chaotickom svete. Niektorí kritici však spomínajú problémy, ako je nedostatok originality v niektorých častiach, príliš osobné zameranie a štrukturálne nedostatky, ktoré znižujú celkový dojem.
Výhody:⬤ Pútavý a zrozumiteľný štýl písania
⬤ Poskytuje praktické stratégie na zníženie stresu a zlepšenie pokoja
⬤ Úprimný a osobný prístup založený na skúsenostiach autora
⬤ Ponúka jedinečný pohľad na vyváženie produktivity a duševného zdravia
⬤ Efektívne zapája vedecký výskum a anekdoty
⬤ Aktuálne a relevantné pre moderné výzvy, ako je digitálne preťaženie.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považovali neskoršie kapitoly za dogmatické a málo originálne
⬤ Vnímali problémy so štruktúrou a nesúvislé témy
⬤ Niektoré koncepty im pripadali zjavné alebo povrchné
⬤ Kritika kvality tlačeného vydania v niektorých regiónoch
⬤ Jeden recenzent mal pocit, že sa v ňom bagatelizujú problémy tých, ktorí nie sú v tradičných pracovných rolách.
(na základe 21 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity in Anxious Times
Obsah knihy:
Súbor prístupných, vedecky podložených stratégií, ktoré odhaľujú, že cesta k menej úzkostnému životu a ešte väčšej produktivite vedie priamo cez pokoj.
KNIHA O ŽIVOTE TUČNIAKOV
Keď odborník na produktivitu Chris Bailey zistil, že je vystresovaný a vyhorený, pretože na seba príliš tlačí, uvedomil si, že skôr než bude môcť pokračovať v poskytovaní rád o produktivite, musí sa naučiť, ako veci obmedziť a dať si pauzu. Rady týkajúce sa produktivity fungujú - a v súčasnosti ich potrebujeme viac ako kedykoľvek predtým -, ale rovnako dôležité je, aby sme rozvíjali aj svoju schopnosť upokojenia. Nájdením pokoja a prekonaním úzkosti sa nielen cítime uvoľnenejší a v pohode - investujeme do chýbajúceho kúska, ktorý vedie k tomu, že naše úsilie sa stáva dlhodobo udržateľným. Budujeme si hlbšiu, rozsiahlejšiu zásobáreň energie, z ktorej môžeme čerpať počas celého dňa, a máme k dispozícii väčšie duševné zdroje na vykonávanie dobrej práce a zmysluplný život.
Medzi témy, ktorým sa venuje kniha Ako upokojiť svoju myseľ, patria:
⬤ Ako analógový a digitálny svet ovplyvňujú pokoj a úzkosť rôznymi spôsobmi.
⬤ Ako nás naša túžba po neurochemickom dopamíne môže viesť k pocitu úzkosti a k tomu, že si menej vážime každodenné zážitky.
⬤ Ako možno skryté zdroje stresu skrotiť "stimulačným pôstom".
⬤ Ako môžeme využiť vedu o "vychutnávaní", aby sme sa stali prítomnými a viac si užívali život.
⬤ Ako je "zaneprázdnenosť" rovnako stavom mysle ako skutočným stavom života.
Snaha o pokoj nás v konečnom dôsledku vedie k väčšej angažovanosti, sústredenosti a rozvážnosti - a zároveň nás robí produktívnejšími a spokojnejšími s naším životom. V nepokojnom svete sa investícia do pokoja môže považovať za najlepšiu stratégiu produktivity.
