Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Ako sa nestravovať“ od Dr. Gregera poskytuje prístup k chudnutiu založený na dôkazoch a zdôrazňuje význam plnohodnotnej rastlinnej stravy. Čitatelia ocenia jej vedecké podloženie, humor a praktické rady na udržateľné chudnutie. Mnohí na základe poskytnutých poznatkov zmenili svoje stravovacie návyky. Niektorí však kritizujú hrúbku knihy, ktorá ju robí hutnou, a niekoľkým sa nepáči formát brožovaného vydania.
Výhody:⬤ Je založená na dôkazoch a bohatá na vedecké odkazy.
⬤ Pútavý a vtipný štýl písania.
⬤ Poskytuje praktické a uskutočniteľné rady na udržateľné chudnutie.
⬤ Podporuje plnohodnotnú rastlinnú stravu, ktorú mnohí čitatelia považujú za prospešnú.
⬤ Obsahuje komplexný prehľad rôznych diét a ich účinnosti.
Nevýhody:⬤ Kniha je pomerne hrubá a niektorým čitateľom môže pripadať hutná.
⬤ Určitá nespokojnosť s formátom brožovaného vydania vrátane menšieho písma a tmavšieho papiera.
⬤ Nedostatok receptov; viac sa zameriava na zásady stravovania ako na plány jedál.
⬤ Niektoré netradičné návrhy sa môžu niektorým čitateľom zdať zvláštne.
(na základe 653 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
How Not to Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
Obsah knihy:
Objavte špičkovú vedu, ktorá stojí za dlhodobým úspechom pri chudnutí, v tejto silnej novej knihe od autora bestselleru New York Times Ako nezomrieť.
Zdá sa, že každý mesiac prichádza nová módna diéta alebo módny výstrelok na chudnutie - a napriek tomu miera obezity stále rastie a s ňou aj počet chorôb a zdravotných problémov. Je čas na iný prístup.
Do hry vstupuje Dr. Michael Greger, medzinárodne uznávaný odborník na výživu, lekár a zakladateľ Nutritionfacts.org. Autor mega bestselleru Ako nezomrieť sa teraz venuje najnovším výskumom hlavných príčin - a liekov - obezity.
Dr. Greger sa zameriava na optimálne kritériá umožňujúce chudnutie a zároveň zvažuje, ako tieto potraviny skutočne ovplyvňujú naše zdravie a dlhovekosť. Uvádza kľúčové zložky ideálnej diéty na chudnutie - faktory, ako sú kalorická hustota, inzulínový index a vplyv potravín na náš črevný mikrobióm - a ukazuje, ako je rastlinná strava rozhodujúca pre náš úspech.
Kniha Ako sa nestravovať však presahuje rámec jedla a identifikuje dvadsaťjeden urýchľovačov chudnutia, ktoré má naše telo k dispozícii, pričom využíva najnovšie objavy v špičkových oblastiach, ako je chronobiológia, aby odhalila faktory, ktoré maximalizujú naše prirodzené schopnosti spaľovať tuk. Dr. Greger vytvára dokonalého sprievodcu chudnutím od základov, pričom využíva nadčasový, aktívny prístup, ktorý obstojí v boji s akýmkoľvek novým trendom.
Kniha Ako sa nestravovať je plná praktických rád a prelomových výskumov v oblasti stravovania, ktoré ukončia diéty - a nahradia neustály boj o chudnutie jednoduchým, zdravým a udržateľným životným štýlom.
