Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Ako nezomrieť“ od Dr. Michaela Gregera poskytuje vedecky podložené stravovacie odporúčania, ktoré zdôrazňujú význam plnohodnotnej rastlinnej stravy pre zlepšenie zdravia a prevenciu chorôb. Mnohí čitatelia knihu chvália za pútavý štýl písania, praktické odporúčania a potenciál zmeniť život, niektorí ju však kritizujú za možné prílišné zjednodušenie výživy a za údajnú zaujatosť vo vedeckých odkazoch.
Výhody:** Veľmi pútavý a čitateľný štýl písania. ** Poskytuje rozsiahle vedecké dôkazy podporujúce výživové odporúčania. ** Podporuje praktický prístup k zdravému stravovaniu prostredníctvom zoznamu „Denný tucet“. ** Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne životné zmeny vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia zdravia. ** Prístupný zdroj informácií o výžive a zdraví.
Nevýhody:** Kritici tvrdia, že môže príliš zjednodušovať zložité stravovacie potreby a individuálne zdravotné stavy. ** Niektorí čitatelia sú znepokojení nedostatočným zohľadnením rôznych stravovacích potrieb súvisiacich s konkrétnymi chorobami. ** Existujú tvrdenia, že autor vyberá štúdie, ktoré podporujú jeho názor. ** Niektoré pasáže môžu rozrušiť čitateľov, ktorí majú vážne zdravotné problémy. ** Silný dôraz knihy na rastlinnú stravu nemusí byť vhodný pre každého.
(na základe 5823 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
How Not to Die: Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
Obsah knihy:
New York TimesBestseller
"Táto kniha môže pomôcť tým, ktorí sú náchylní na choroby, ktorým sa dá predísť."
-Jeho Svätosť dalajláma
"Absolútne najlepšia kniha o výžive a stravovaní, akú som čítal."
-Dan Buettner, autor knihy The Blue Zones Solution
Od lekára, ktorý stojí za mimoriadne populárnou webovou stránkou Nutrition Facts, kniha Ako nezomrieť odhaľuje prevratné vedecké dôkazy o jedinej diéte, ktorá pomáha predchádzať a zvrátiť mnohé príčiny smrti spôsobenej chorobami.
V knihe Ako nezomrieť Dr. Michael Greger, medzinárodne uznávaný odborník na výživu, lekár a zakladateľ stránky NutritionFacts.org, skúma pätnásť hlavných príčin predčasnej smrti v Amerike - ochorenia srdca, rôzne druhy rakoviny, cukrovku, Parkinsonovu chorobu, vysoký krvný tlak a ďalšie - a vysvetľuje, ako môžu zásahy do výživy a životného štýlu niekedy prekonať tabletky na predpis a iné farmaceutické a chirurgické postupy, ktoré pomáhajú predchádzať týmto chorobám a zvrátiť ich, čím nám umožňujú žiť zdravší život.
Pravdou je, že väčšina lekárov je dobrá v liečbe akútnych ochorení, ale zlá v prevencii chronických ochorení. Pätnásť hlavných príčin smrti si ročne vyžiada životy 1,6 milióna Američanov. Nemusí to tak byť. Ak sa budete riadiť radami doktora Gregera, ktoré sú všetky podložené presvedčivými vedeckými dôkazmi, dozviete sa, aké potraviny jesť a aké zmeny v životnom štýle urobiť, aby ste žili dlhšie.
Vyskytla sa vo vašej rodine rakovina prostaty? Odložte pohár mlieka a pridajte do svojho jedálnička ľanové semienka, kedykoľvek môžete. Máte vysoký krvný tlak? Ibiškový čaj môže fungovať lepšie ako hlavný liek na hypertenziu - a bez vedľajších účinkov. Bojujete s ochorením pečene? Pitie kávy môže znížiť zápal pečene. Bojujete s rakovinou prsníka? Konzumácia sóje sa spája s predĺženým prežívaním. Obávate sa srdcových ochorení (ktoré sú v Spojených štátoch amerických najčastejším zabijakom)? Prejdite na celozrnnú rastlinnú stravu, pri ktorej sa opakovane dokázalo, že nielen predchádza ochoreniu, ale často ho aj zastaví.
Okrem toho, že ukazuje, čo jesť, aby sme si pomohli pri liečbe pätnástich hlavných príčin smrti, obsahuje kniha Ako nezomrieť aj Denný tucet doktora Gregera - zoznam dvanástich potravín, ktoré by sme mali konzumovať každý deň. Plné praktických, praktických rád a prekvapivých, špičkových vedeckých poznatkov o výžive sú tieto príkazy lekára presne to, čo potrebujeme, aby sme žili dlhšie a zdravšie.
