Zvládnite svoju náladu: Ako používať techniky behaviorálnej aktivácie na prekonanie depresie

Recenzie čitateľov

Kniha získala pozitívne ohlasy pre svoj praktický prístup a užitočný obsah týkajúci sa zvládania nálad a sebapoznávania. Čitatelia oceňujú štýl písania a zaradenie obrázkov, ktoré uľahčujú pochopenie. Zároveň ju označujú za vhodnú na sústavné čítanie aj ako pomôcku pri konkrétnych problémoch. Niektoré recenzie však naznačujú, že nemusí byť vhodná pre každého, čo naznačuje, že pre niektorých čitateľov môže byť intenzívna alebo náročná.

Užitočné a praktické rady, dobre štruktúrovaná ako tréningová príručka, obsahuje obrázky na zlepšenie porozumenia, umožňuje ľahké ponorenie sa do knihy a jej prečítanie, účinná pri zvládaní výkyvov nálad, prístupný štýl písania, užitočná na sebapoznanie a motiváciu.

Pre niektorých čitateľov je náročná alebo intenzívna, nemusí byť vhodná pre tých, ktorí majú slabé srdce.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Manage Your Mood: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression

Obsah knihy:

Prístupný úvod do behaviorálnej aktivácie - techniky CBT, ktorá vám môže pomôcť prekonať depresiu a iné problémy.