Zvládanie stresu: Dovednosti na zníženie úzkosti, starostlivosť o seba a osobnú odolnosť

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Managing Stress: Skills for Anxiety Reduction, Self-Care, and Personal Resiliency

Obsah knihy:

V knihe Managing Stress sa viac zameriavate na znižovanie úzkosti a starostlivosť o seba: Jedenáste vydanie poskytuje komplexný prístup k zvládaniu stresu, ktorý rešpektuje rovnováhu a harmóniu mysle, tela, ducha a emócií.

Táto kniha, ktorú študenti a odborníci označujú za „autoritu v oblasti zvládania stresu“, poskytuje čitateľom nástroje potrebné na identifikáciu a zvládanie stresu a zároveň poskytuje návod, ako sa v týchto meniacich sa časoch usilovať o zdravie a rovnováhu. Holistický prístup medzinárodne uznávaného lektora a autora Briana Luka Seawarda jemne vedie čitateľa k vyššej úrovni duševnej, emocionálnej, fyzickej a duchovnej pohody tým, že zdôrazňuje dôležitosť prepojenia mysle, tela a ducha.

Kľúčové vlastnosti: - Nové učebné ciele otvárajú každú kapitolu a ponúkajú študentom smerovanie v ďalšom vzdelávaní. - Nové nástroje starostlivosti o seba v každej kapitole poskytujú užitočné návrhy, ako sa o seba postarať. - Nová kapitola (27) o dobrom spánku - aktualizácie v celom texte vrátane nových štúdií a aktualizovaných štatistík, ktoré sú v súlade so súčasnou literatúrou.

- Pridané pokrytie novších platforiem sociálnych médií, ako sú Instagram a TikTok - Nová záverečná kapitola (28) poskytuje „Ďalšie relaxačné techniky“, pričom spája a reviduje obsah kapitol, 24, 25 a 26 z predchádzajúceho vydania. - Bezkonkurenčné zdroje pre študentov vrátane digitálneho pracovného zošita „Umenie pokoja a relaxácie“, interaktívnej elektronickej knihy so zvukovým úvodom, otázkami na kontrolu vedomostí, kvízmi k elektronickej knihe, relaxačnými médiami, kartičkami a ďalšími.