Zvládanie hnevu pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 28 hlasoch.

Pôvodný názov:

Anger Management for Dummies

Obsah knihy:

Naučte sa zmierniť svoj hnev a prevziať zodpovednosť za svoj život

Každý z nás z času na čas zažíva hnev, ale ak sa nekontroluje alebo sa neovláda, táto normálna ľudská emócia môže narušiť a poškodiť vzťahy. Ak ste pripravení prestať dovoliť, aby hnev ovládal váš život, obráťte sa na knihu Anger Management For Dummies. Tento dôveryhodný zdroj vám poskytne nástroje na identifikáciu zdroja vášho hnevu - či už je to strach, depresia, úzkosť alebo stres - a ponúkne vám spôsoby, ako sa vysporiadať s inštinktom "útek alebo boj", ktorý hnev vyvoláva, čo vám umožní oslobodiť seba a svoj život z jeho zovretia.

V knihe Anger Management For Dummies sú uvedené konkrétne metódy, zručnosti a cvičenia na zvládanie hnevu, pomocou ktorých môžete prevziať kontrolu nad svojimi pocitmi a konaním. Poskytuje:

⬤ Informácie o rôznych druhoch hnevu vrátane cestného, vzdušného a kancelárskeho.

⬤ Pohľad na intermitentnú výbušnú poruchu (IED) a spôsoby zvládania agresie.

⬤ Rady, ako zaobchádzať s nahnevanými deťmi a dospievajúcimi.

⬤ Podrobnosti o tom, ako hnev súvisí s reakciou nervového systému "boj, útek alebo zamrznutie" a pripravuje vás na boj (v dobrom alebo zlom).

Prekonanie problémov s hnevom si vyžaduje podporu, všímavosť a trochu praxe - to všetko poskytuje táto kniha. Keď ste pripravení čeliť svojim spúšťačom a zmeniť svoj pohľad na emócie hnevu alebo zlosti, nechajte si podať pomocnú ruku od Anger Management For Dummies.