Základné zenové návyky: Krátko o tom, ako zvládnuť umenie zmeny

Pôvodný názov:

Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly

Obsah knihy:

V roku 2014 vydal odborník na jednoduchosť Leo Babauta svoje majstrovské dielo Zenové návyky: Ovládanie umenia zmeny a v roku 2015 vydal novú, skrátenú verziu Základné zenové návyky: Ovládanie umenia zmeny v skratke, určenú čitateľom, ktorí sa nezaujímali o základnú teóriu uvedenú v prvej knihe, ale chceli len základné kroky potrebné na to, aby sa zbavili zlozvykov, zvládli životné problémy a praktizovali všímavosť - kompaktný súbor návodov bez akýchkoľvek zbytočností.

Autorka vysvetľuje: "V tejto knihe sa nachádza niekoľko príkladov, ako si uvedomiť, čo je to uvedomenie: "Toto je stručný návod na zmenu návykov a zvládanie problémov. Zámerne som ho urobil stručný, aby ste sa nemuseli hrabať v častiach typu 'povedz mi, čo mám robiť'. Má ísť rýchlo k veci, bez príbehov a mnohých vysvetlení - kniha typu 'jednoducho to urobte', ktorú ste chceli, aby vám pomohla konať."

Čo táto kniha obsahuje? Tu sú kľúčové témy:

- Ako zmeniť návyk pomocou šesťtýždňového postupu.

- Ako riešiť problémy so zmenami, ak máte ťažkosti.

- Ako zmeniť zlozvyky (rozšírená téma).

- Ako sa vyrovnať so životnými zápasmi.

- Ako rozvíjať všímavosť v každodennom živote.

Autor píše: "Venujem sa hlbším témam, než je len mechanika zmeny návykov, ale sú to tie najužitočnejšie myšlienky, na ktoré som za celé roky písania o zmene návykov, všímavosti a šťastí narazil. Dúfam, že vám to bude užitočné! Napísal som ju pre vás s láskou.".