Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je všeobecne chválená za to, že je inkluzívnym a prístupným zdrojom informácií pre jogínov všetkých úrovní, najmä pre začiatočníkov. Obsahuje podrobné pokyny a množstvo fotografií, ktoré uľahčujú pochopenie a cvičenie jogy. Niektorí čitatelia však majú pocit, že v porovnaní s existujúcou literatúrou o joge neprináša veľa nových informácií, a niekoľkým sa zdala menšia, než očakávali.
Výhody:Obsiahla a prístupná pre všetky úrovne, podrobné pokyny, skvelé ilustrácie a fotografie, vhodná pre začiatočníkov, obsahuje modifikácie pre rôzne typy postavy a ponúka sprievodný online kurz.
Nevýhody:Neprináša veľa nových informácií v porovnaní s inými knihami o joge, niektorí čitatelia očakávali viac obsahu a kniha je menšia, ako očakávali.
(na základe 13 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Get Your Yoga on: 30 Days to Build a Practice That Fits Your Body and Your Life
Obsah knihy:
Vyzvite sa na cvičenie jogy päť minút denne s týmto komplexným sprievodcom pre začiatočníkov, ktorý obsahuje 30 základných jogových pozícií a sekvencií--pre každého a pre každé telo
Joga je zdraviu prospešné cvičenie, ktoré odbúrava stres a výrazne mení život a je skutočne pre každého! Na cvičenie jogy nemusíte byť mladí, ohybní ani atletickí - a nemusíte tráviť hodiny na podložke. Stačí byť sám sebou a zaviazať sa, že budete cvičiť aspoň päť minút denne.
Známy jogín Kino MacGregor tu predstavuje základný, samostatný plán, ktorý vás povzbudí k tomu, aby ste si vyskúšali každú z tridsiatich základných pozícií, ktoré sú súčasťou cvičenia, a pomaly si vybudovali pravidelnú jogovú prax. Prostredníctvom pokynov krok za krokom, viac ako dvesto farebných fotografií a modifikácií pre rôzne telesné typy a schopnosti Kino umožňuje cvičiť jogu na akejkoľvek úrovni. Tým, že si budete klásť výzvy len päť minút denne, sa nakoniec naučíte silnú základnú jogovú sekvenciu, ktorú môžete rozvíjať a prispôsobovať si ju na celý život.
