Za hranice tréningu: Vydržať, zdravie a život

Recenzie čitateľov

Kniha „Beyond Training“ od Bena Greenfielda ponúka komplexný a pútavý prieskum zvyšovania výkonnosti prostredníctvom biohackingu pre športovcov a nadšencov zdravia. Čitatelia oceňujú jej ľahko čitateľný štýl, praktické rady a dôkladné pokrytie rôznych relevantných tém, hoci niektorí ju považujú za príliš dlhú a marketingovo náročnú.

⬤ Ľahko čitateľný a zrozumiteľný text s laickým vysvetlením.
⬤ Komplexné pokrytie tém týkajúcich sa zdravia, výkonnosti a regenerácie.
⬤ Praktické rady a osobné postrehy autora.
⬤ Usporiadané kapitoly so zoznamom zdrojov na ďalšie skúmanie.
⬤ Užitočné pre širokú škálu úrovní fyzickej zdatnosti, nielen pre elitných športovcov.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý udržiava záujem čitateľa.

⬤ Rozsiahla kniha, ktorá môže pôsobiť ohromujúco a jej dočítanie môže trvať dlho.
⬤ Niektoré témy môžu byť pokryté nedostatočne podrobne.
⬤ Vnímaný silný propagačný obsah a marketing produktov a služieb autora.
⬤ Niektoré odporúčania môžu byť pre bežného čitateľa považované za nepraktické alebo drahé.
⬤ Rozdielne názory na niektoré vedecké tvrdenia a predložené výživové odporúčania.

(na základe 503 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life

Obsah knihy:

V tejto knihe sa dozviete.

- 2 najlepšie spôsoby, ako si rýchlo vybudovať kondíciu bez toho, aby ste si zničili telo.

- Podzemné tréningové taktiky na maximalizáciu efektivity tréningu.

- Najlepšie biohacky na zvýšenie mentálneho výkonu a vstup do zóny.

- Ako s laserovou presnosťou zistiť, či sa vaše telo skutočne zotavilo.

- 26 spôsobov, ako sa rýchlo zotaviť z tréningov, zranení a pretrénovania.

- 25 najdôležitejších krvných a slinných biomarkerov a ako ich testovať.

- 5 základných prvkov tréningu, ktoré väčšina športovcov zanedbáva.

- 7 zbraní na boj proti stresu, vďaka ktorým bude vaše spojenie mysle a tela nepriestrelné.

- Osvedčené systémy na zlepšenie spánku, odstránenie nespavosti a prekonanie jet lagu.

- 40 vysokokalorických jedál bohatých na živiny, ktoré nezničia váš metabolizmus.

- Jednoduché nástroje na prispôsobenie sacharidov, bielkovín a tukov vášmu jedinečnému telu.

- 9 spôsobov, ako napraviť pokazené črevá, detoxikovať telo a vytvoriť si život bez toxínov.

- Kompletný systém na ochranu vášho imunitného systému a žalúdka.

- Jednoduché časovo úsporné tipy na zosúladenie tréningu, práce, cestovania a rodiny.