Príručka pre chlapa, ktorý sa chce dostať do formy

Recenzie čitateľov

Kniha „Get-Fit Guy's Guide to Achieving Your Ideal Body“ od Bena Greenfielda poskytuje personalizovaný prístup k fitness tým, že rozdeľuje čitateľov do rôznych typov postavy a ponúka na mieru šité tréningové plány a výživové rady. Hoci mnohí čitatelia považovali knihu za informatívnu a ľahko sledovateľnú, niektorí zaznamenali nedostatok hĺbky a úplnosti obsahu, najmä pokiaľ ide o vedecké podklady a účinnosť dotazníka telesného typu.

⬤ Podrobné tréningové plány krok za krokom prispôsobené jednotlivým telesným typom.
⬤ Jednoduché čítanie a sledovanie, vhodné pre začiatočníkov.
⬤ Poskytuje užitočné základné informácie o fitnes a výžive.
⬤ Interaktívne funkcie zahŕňajú dotazník telesného typu a odkazy na ďalšie zdroje.
⬤ Podporuje realistický prístup k fitness a formovaniu postavy.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že obsah je neúplný a chýba mu vedecká hĺbka.
⬤ Dotazník telesného typu nemusí priniesť jasné výsledky pre každého.
⬤ Mnohé informácie možno nájsť na Greenfieldovej webovej stránke, čím kniha nepôsobí tak jedinečne.
⬤ Staršie tréningové štruktúry sa nemusia páčiť tým, ktorí hľadajú moderné, funkčné tréningové metódy.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Get-Fit Guy's Guide

Obsah knihy:

Všetky naše telesné znaky - od tvaru pásu a brucha cez veľkosť zápästia až po zaoblenie ramien - sú založené na našej genetickej výbave, kondícii a zdravotnej histórii. Telo jedného človeka sa teda líši od tela druhého. A to znamená, že cvičebný režim, ktorý funguje u jedného človeka, nemusí fungovať u iného.

Kľúčom k úspechu vo fitnes je cvičenie na mieru, prispôsobené práve vám.

Práve na to slúži kniha Bena Greenfielda. Príručka Get-Fit Guy's Guide to Achieving Your Ideal Body (Príručka Get-Fit Guya na dosiahnutie ideálnej postavy), ktorá sa zameriava na konkrétne cvičenia určené na jednotlivé typy postavy, poskytuje všetky nástroje, tipy a výživové triky na dosiahnutie vysnívanej postavy. Už žiadne nudné maratónske sedenia v posilňovni, pri ktorých vidíte len minimálne výsledky (alebo ešte horšie, priberáte na nesprávnych miestach ) Príručka Get-Fit Guy vám ukáže, ako si rýchlo a efektívne vyrysovať ideálne telo pomocou cvičenia zameraného na vašu individuálnu postavu.