Víťazstvo v boji o zdravie zvnútra: Prekonávanie psychických prekážok a životných výziev, ktoré vám bránia držať diétu alebo cvičebný plán

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Winning the Inside Battle of Wellness: Overcoming the Mental Hurdles and Life Challenges That Stop You From Sticking to a Diet or Exercise Plan

Obsah knihy:

Podľa štatistík mal autor bestsellerov a lekár Ben Lerner skončiť ako jeho rodičia - chorý, závislý od nikotínu a mŕtvy na infarkt alebo mŕtvicu v strednom veku. Od útleho veku však videl dôsledky zlých zdravotných rozhodnutí a zaviazal sa, že nebude nasledovať ich kroky.

"Nie sú to ani gény, ani výchova, čo rozhoduje," píše. "Je to voľba. Nemusíte vyhrať evolučný boj, aby ste boli zdraví.".

V knihe Vyhrať vnútorný boj o zdravie Dr. Ben vedie čitateľov na ceste k celkovému zdraviu - mysle, tela a ducha. Namiesto toho, aby sa hneď zaoberal stravou, začína mysľou a odhaľuje, ako stravovacie návyky a životný štýl môžu formovať spôsob, akým sa vyvíja náš mozog - a ako môžeme využiť tie isté sily, aby sme sa stali zdravšími.

Ďalej Dr. Ben skúma, ako môže naša osobnosť a emocionálne zdravie ovplyvniť naše zdravie, a ponúka praktické nástroje na hlbšie uvedomenie si seba samého, pretváranie spôsobu myslenia a reagovania na naše prostredie a vzťahy. Nakoniec sa venuje biologickému vplyvu rôznych potravín a činností na náš organizmus a ponúka plán na zmenu spôsobu stravovania - na to, aby naše telo malo chuť na potraviny, ktoré mu zabezpečia dlhý a zdravý život.

Kniha Víťazstvo vo vnútornom boji o zdravie vám pomôže prekonať problémy, ktoré stoja medzi vami a zdravým a plnohodnotným životným štýlom, a to spolu s tabuľkami stravy, cvičebnými plánmi, receptami a praktickými radami.