Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách na knihu The Vital Psoas Muscle sa vyzdvihuje jej informatívny obsah a praktický návod na pochopenie a precvičovanie svalu psoas, ale zároveň sa v niektorých oblastiach uvádzajú určité obmedzenia, pokiaľ ide o hĺbku.
Výhody:Čitatelia chvália knihu za jasné vysvetlenia, vynikajúce ilustrácie a užitočné cvičenia, ktoré riešia rôzne fyzické problémy, ako sú bolesti bedier a chrbta. Mnohí ju považujú za informatívnu a zároveň transformačnú, najmä pokiaľ ide o emocionálne a duchovné aspekty svalu psoas. Opisuje sa ako prístupná pre začiatočníkov a oceňuje sa jej holistický prístup k zdraviu.
Nevýhody:Niektorí recenzenti spomínajú, že knihe chýba hĺbka pri vysvetľovaní psychologických a duchovných dôvodov, ktoré sa skrývajú za cvičeniami, a že sa zameriava predovšetkým na opisy cvikov, pričom ju prirovnávajú ku knihe na kávu. Niekoľkí vyjadrujú sklamanie z jej použiteľnosti pre tých, ktorí trpia konkrétnymi bolesťami, a želajú si viac prispôsobených pokynov.
(na základe 336 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Vital Psoas Muscle: Connecting Physical, Emotional, and Spiritual Well-Being
Obsah knihy:
Psoas major (zvyčajne označovaný len ako psoas), ktorý sa nachádza hlboko v prednej časti bedrového kĺbu a dolnej časti chrbtice, je veľmi dôležitý pre optimálne držanie tela, pohyb a celkovú pohodu. Psoas je jediným svalom v ľudskom organizme, ktorý spája hornú časť tela s dolnou časťou tela, a jeho význam sa rozširuje na nervový komplex a energetické systémy.
Keďže moderná populácia má čoraz viac sedavého zamestnania, bolesti spodnej časti chrbta a bedier súvisiace s psoasom a ochorenie „príliš dlhého sedenia“ sú na vzostupe. Aj tí najaktívnejší športovci môžu trpieť nerovnováhou a bolesťou psoasu. Kniha Vitálny sval psoas ukazuje, ako udržať sval v rovnováhe prostredníctvom špecifických cvičení určených na posilnenie a využitie tohto úžasného svalu, a rozoberá jeho životne dôležitú úlohu v emocionálnom a duchovnom stave človeka.
Skúma sa prepojenie medzi psoasom a koreňovou čakrou, ako aj jogové pozície a polohy, ktoré stimulujú psoas. Osemdesiat plnofarebných ilustrácií zobrazuje anatomické detaily a ukazuje kľúčové strečingové a posilňovacie cviky v tomto praktickom a komplexnom spracovaní najdôležitejšieho kostrového svalu v ľudskom tele.
