Viac paliva pre vás: Pochopte svoje telo a ako natankovať svoje dobrodružstvá

Recenzie čitateľov

Kniha „More Fuel You“ od Renee McGregorovej získala pozitívne recenzie pre svoj prístup k výžive založený na dôkazoch, najmä pre športovcov a jednotlivcov, ktorí majú záujem pochopiť rôzne trendy v stravovaní. Mnohí čitatelia ocenili zrozumiteľnosť, prístupnosť a vyvážené informácie, ako aj zaradenie prípadových štúdií a zameranie na individuálnu výživu. Niektorí však považovali obsah za povrchný a bez nových poznatkov, najmä pre tých, ktorí sa už s témami výživy oboznámili.

⬤ Informácie založené na dôkazoch a vedecky podložené.
⬤ Prehľadné diskusie o rôznych trendoch v stravovaní (keto, vegánska strava, prerušovaný pôst).
⬤ Jasný štýl písania, vďaka ktorému sú zložité témy zrozumiteľné.
⬤ Obsahuje prípadové štúdie zo života a odborné názory.
⬤ Posilňuje čitateľov tým, že zdôrazňuje individualitu výživy.
⬤ Pútavý a láskavý hlas autora umocňuje zážitok z čítania.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že obsah je povrchný a nemá hlboké informácie.
⬤ Nemusí poskytovať jasný plán výživy alebo konkrétne pokyny.
⬤ V niektorých prípadoch bola kvalita tlače v papierovej väzbe označená za horšiu.
⬤ Niektoré časti sú zamerané skôr na športovcov ako na bežných čitateľov, ktorí chcú schudnúť.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

More Fuel You: Understanding Your Body & How to Fuel Your Adventures

Obsah knihy:

To, čo jeme, má obrovský vplyv na naše fyzické a duševné zdravie a na naše výkony vo vybranom športe, či už sme elitní športovci alebo nadšení amatéri. Ako si však pri takom množstve informácií vybrať spôsob stravovania, ktorý je pre nás vhodný?

Kniha More Fuel You je prehľadným a autoritatívnym sprievodcom, ktorý vám pomôže čo najlepšie využiť vaše stravovanie. Popredná športová dietologička Renee McGregorová sa zaoberá stravovacími potrebami pri športovej účasti, tréningu a súťaži a analyzuje niektoré populárne možnosti stravovania vrátane nízkosacharidovej, vegánskej a prerušovanej hladovky.

Toto však nie je len ďalšia kniha o športovej výžive. Renee odporúča holistický pohľad: pochopením ľudského tela a sebapoznaním môžete nájsť ideálny prístup k výžive pre vás osobne. Dôležité je, že Renee rozoberá aj oblasti športovej výživy u populácie, ktoré sa často prehliadajú, vrátane zdravia žien a menopauzy, zdravého starnutia a začlenenia osôb, ktoré nemusia nevyhnutne zodpovedať stereotypu športovca, ako sú ľudia žijúci s chronickými zdravotnými ťažkosťami.

Bez ohľadu na rasu, genetiku, pohlavie, vek, sociálno-ekonomický status, typ postavy alebo schopnosti je dôležité byť svojím vlastným športovcom, primerane dopĺňať palivo pre svoje telo a užívať si to, čo robíte.

Ak to so športom a výživou myslíte vážne, nemôžete si dovoliť neprečítať túto knihu, či už ste športovec svetovej alebo reálnej úrovne.