Hodnotenie:
Táto kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj praktický prístup k športovej výžive, najmä pre bežcov, a obsahuje jednoduché recepty a užitočné tipy. Bola však kritizovaná za to, že má značné množstvo obsahu podobného autorovej predchádzajúcej knihe, čo viedlo k sklamaniu čitateľov, ktorí očakávali nový materiál.
Výhody:Kniha ponúka praktické a na dôkazoch založené výživové rady pre vytrvalostné športy, ľahko pripraviteľné recepty, skvelé tipy na výživu pred a po tréningu a je napísaná autorom s dôveryhodnými odbornými znalosťami. Považuje sa za cenný zdroj informácií na pochopenie výživových potrieb počas tréningových fáz.
Nevýhody:Mnohé recepty a obsah sa opakujú z autorovej predchádzajúcej knihy Tréningová strava, pričom niektorí čitatelia majú pocit, že nových informácií je veľmi málo. Okrem toho sa vyskytujú niektoré drobné redakčné problémy, ako sú pravopisné chyby a nezrovnalosti v plánoch jedál.
(na základe 12 čitateľských recenzií)
Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals
Bez ohľadu na to, či bežíte päťkilometrový beh alebo maratón, správna tréningová strava je nevyhnutná na dosiahnutie maximálneho výkonu. Renee McGregorová, jedna z najlepších britských odborníčok na športovú výživu, vysvetľuje stravovacie plány potrebné na dosiahnutie vašich bežeckých cieľov.
Vedecké poznatky o tom, čo jesť a prečo, sú jasne a prakticky uvedené pre akýkoľvek druh behu. Stravovacie plány sú prispôsobené vašim bežeckým cieľom a obsahujú informácie o tom, čo jesť v dňoch odpočinku, ľahkého, stredne náročného a vysoko intenzívneho tréningu.
Zahŕňa aj to, ako sa vysporiadať so stravovaním pred, počas a po behu tak, aby vaše telo čo najefektívnejšie prijímalo palivo a regenerovalo sa, ako aj plány jedál na maratónske preteky a najlepšie potraviny v deň pretekov. Dôležité je, že všetky tieto jedlá a občerstvenie sú vytvorené pre skutočných ľudí so skutočným životom.
