Vedľajší účinok: Skinny: Denise Austin's Fat-Blast Diet

Recenzie čitateľov

Recenzie sa na knihu Denise Austinovej pozerajú zmiešane, mnohí čitatelia oceňujú jej praktický prístup k zdravej výžive a chudnutiu, zatiaľ čo iní ju kritizujú za nedostatok nových informácií a opakovanie. Pre niektorých je účinná, ale vyžaduje si odhodlanie pripravovať jedlá a nemusí dobre vyhovovať stravovacím preferenciám každého.

⬤ Účinné chudnutie a zlepšenie zdravia; mnohí recenzenti uvádzajú, že schudli a cítia sa lepšie.
⬤ Komplexné plány jedál a recepty, ktoré podporujú zdravé stravovacie návyky.
⬤ Prehľadné a motivačné písanie od uznávaného autora v komunite odborníkov na fitness a diéty.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov a poskytuje štruktúrovaný prístup k stravovaniu.
⬤ Pozitívne skúsenosti s učením sa nových potravín a návykov.

⬤ Mnohí recenzenti považujú obsah za zbytočný a bez nových informácií; môže pôsobiť ako zbierka existujúcich poznatkov.
⬤ Niektoré recepty sa ťažko hľadajú a chýba rozmanitosť, najmä pre vegetariánov.
⬤ Vyžaduje si značnú časovú náročnosť na prípravu jedál a nákup potravín.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha je plná výplňového materiálu a okrem receptov nie je príliš informatívna.
⬤ Kritika nízkokalorických odporúčaní a ich možného vplyvu na zdravie.

(na základe 75 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Side Effect: Skinny: Denise Austin's Fat-Blast Diet

Obsah knihy:

Je to spoločný pocit všetkých žien: chceme byť fit, chceme byť zdravé a chceme mať viac energie na náš rušný a krásny život.

Denise Austinová, medzinárodne uznávaná fitnes guru, rozumie želaniam, potrebám a prekážkam, ktorým ženy čelia. Vyvrcholením Austinovej desaťročí výskumu a skúseností, ktoré sústreďuje na to, aby skutočné ženy vyzerali a cítili sa čo najlepšie, je kniha Side Effect: V knihe Skinny sa predstavujú ľahko realizovateľné riešenia na chudnutie a jednoduché, ale účinné metódy, ktoré povzbudzujú ženy všetkých vekových kategórií, aby sa udržali v dobrej kondícii. Znovu definuje pojem "štíhla" a ukazuje vám, že nemusíte byť štíhla ako koľajnica, aby ste vyzerali nádherne a žili zdravšie.

Vedľajší efekt obsahuje jednoduché, reálne zdravotné tipy, plány stravovania a fitnes riešenia: Vychudnutý odhaľuje:

- Najlepší vedľajší efekt: Vychudnuté potraviny: Austin sa podelila o svoje najlepšie výbery potravín s vysokým obsahom živín, ktoré skutočne vyzerajú ako časť tela, ktorej pomáhajú Vizualizovať sa, aby sa roztopili kilá a posilnili zdravie zvnútra aj zvonku s potravinami, ako sú šťavnaté červené paradajky (skvelé pre srdce ) a chrumkavé mandle (ideálne pre silné nechty )

- Ako začať chudnúť: S Austinovými vlastnými stravovacími plánmi je možné bezpečne a jednoducho začať chudnúť - dokonca schudnúť až 10 kg v priebehu prvých 3 týždňov.

- Obľúbené recepty a tréningové plány na odbúravanie tukov: Všetky domáce úlohy urobí za vás, pretože Austin prezradí tipy a triky na chudnutie, ktoré musíte poznať, skvelé nákupné zoznamy a vzrušujúce cvičenia, ako napríklad intervalový tréning a plány 7-minútového zoštíhlenia... a navyše svoje obľúbené recepty, ktoré si vychutnáva s vlastnou rodinou.

- Ako zostať navždy fit: Austin poskytuje užitočného sprievodcu životným štýlom, ktorý odhaľuje, ako sa stravovať, aby ste boli večne "štíhli" a aby ste mali o seba vždy postarané.

- Riešenia pre zaneprázdnené ženy na cestách: Austin prezrádza, ako spaľovať kalórie navyše, či už ste v aute, v kuchyni alebo v kancelárii, aby ste vyrysovali stred tela a spevnili svaly od hlavy až po päty.

Denise vám konečne ukáže, aké jednoduché môže byť získať zdravie a cítiť sa energickejšie... so šťastným vedľajším účinkom - schudnúť.