Fit and Fabulous After 40: Päťdielny program, ako vrátiť čas späť

Recenzie čitateľov

Kniha Fit and Fabulous After 40 od Denise Austinovej je všeobecne chválená pre svoje praktické rady a motivačný tón, ktoré pomáhajú čitateľom zvládnuť zmeny, ktoré prichádzajú so starnutím. Prístupným spôsobom sa venuje rôznym témam vrátane cvičenia, stravy a starostlivosti o seba. Niektorí čitatelia však považujú obsah za základný a nedostatočne hlboký, najmä pre tých, ktorí majú predchádzajúce znalosti v oblasti fitnes a výživy.

⬤ Ponúka praktické, ľahko realizovateľné rady.
⬤ Pokrýva rôzne témy týkajúce sa telesnej kondície a dobrej životosprávy pre ľudí po 40. roku života.
⬤ Obsahuje 7-dňový plán, jedálničky a návody na cvičenie s pokynmi krok za krokom.
⬤ Napísaná povzbudzujúcim a motivačným tónom, vďaka ktorému čitatelia cítia podporu.
⬤ Vhodné pre čitateľov s rôznou úrovňou kondície a prispôsobené pre tých, ktorí majú zdravotné problémy.

⬤ Niektorí čitatelia považujú informácie za príliš základné a málo podrobné.
⬤ Niektoré výživové informácie môžu byť zastarané.
⬤ Obsah nemusí byť dostatočný pre niekoho, kto už má znalosti o výžive a cvičení.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fit and Fabulous After 40: A 5-Part Program for Turning Back the Clock

Obsah knihy:

Obľúbená americká fitnes expertka predstavuje prelomový program na víťazstvo vo vojne proti starnutiu, ktorú osobne vybojovala a vyhrala.

Všetci vieme, že starnutie je nevyhnutné, ale to, ako elegantne zostarnete, závisí len od vás. Vedecký výskum ukazuje, že môžeme vrátiť čas pomocou cieleného režimu cvičenia a výživy, ktoré znižujú starnutie. V knihe Fit a báječný po štyridsiatke teraz oceňovaná fitnes expertka Denise Austinová predstavuje svoj vlastný revolučný, spoľahlivý plán, ktorý vám pomôže zostať zdravým, silným, štíhlym a báječným bez ohľadu na vek Cvičením len tridsať minút denne, využívaním najmodernejších techník, ako sú cvičenia založené na joge a pilatese, a stravovaním pre maximálne zdravie a vitalitu môžete získať silu, zhodiť nadbytočné kilogramy, zlepšiť flexibilitu a rovnováhu a vyzerať o niekoľko rokov mladšie. Kniha Fit and Fabulous After 40 obsahuje:

Jednoduché tréningové plány na každý deň v týždni.

Cviky na odbúravanie tukov, tonizujúce cviky zamerané na konkrétne oblasti tela.

Týždenné plány jedál plné živín s chutnými receptami na chudnutie.

Denisin osobný vitamínový a doplnkový režim.

Neoceniteľné rady týkajúce sa bežných zdravotných problémov žien, ako je menopauza, rakovina prsníka a srdcové choroby.

Špeciálne tipy na krásu vrátane cvičení proti vráskam.

Fit and Fabulous After 40 je navrhnutý tak, aby vyhovoval aj tým najhektickejším časovým harmonogramom, a ľahko sa prispôsobuje individuálnym zdravotným problémom.Ponúka moderný, realistický prameň mladosti pre každú ženu."