Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Denník „Better Boundaries Guided Journal“ od Dr. Sharon Martinovej je vysoko cenený zdroj, ktorý má pomôcť jednotlivcom preskúmať a stanoviť zdravé osobné hranice. Recenzenti chvália jeho podporný a praktický prístup, ktorý kombinuje reflexné cvičenia s praktickými radami, vďaka čomu je vhodný pre široké spektrum čitateľov. Časopis sa vyznačuje atraktívnou úpravou a dizajnom, ktoré zvyšujú používateľský zážitok. Mnohí používatelia vrátane terapeutov ho považujú za cenný na osobný rast a profesionálne využitie.
Výhody:⬤ Podporný a povzbudzujúci obsah, ktorý vedie k sebapoznaniu.
⬤ Kombinuje premyslený text s praktickými podnetmi na hlbšiu introspekciu.
⬤ Dobre organizované a užívateľsky prívetivé usporiadanie.
⬤ Zdôrazňuje všímavosť a súcit so sebou samým pri stanovovaní hraníc.
⬤ Zaoberá sa širokou škálou vzťahov a životných situácií.
⬤ Odporúčané terapeutmi na osobné a profesionálne použitie.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby skúmali svoje vlastné potreby a účinne vyjadrovali hranice.
Nevýhody:Pre niektorých čitateľov môže byť cesta stanovovania hraníc náročná, najmä ak nemajú žiadne predchádzajúce skúsenosti, ale táto výzva je zarámovaná ako súčasť procesu rastu.
(na základe 8 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Better Boundaries Guided Journal: A Safe Space to Reflect on Your Needs and Work Toward Healthy, Respectful Relationships
Obsah knihy:
Váš priestor na skúmanie toho, čo chcete a potrebujete, a na nácvik stanovovania zdravých hraníc vo všetkých aspektoch života.
Máte problém povedať "nie" alebo sa vám stáva, že neustále obetujete svoje vlastné blaho, aby ste uspokojili potreby iných? Ak zistíte, že sa cítite zodpovední za zdravie a šťastie druhých, obávate sa, že sklamete ľudí, alebo máte problém vyjadriť sa k sebe, možno máte problém s nastavením zdravých osobných hraníc. Zdravé hranice sú nevyhnutné pre našu pohodu a môžu nás ochrániť pred toxickými vzťahmi, zneužívaním a vyhorením. Mnohí ľudia však majú problém rešpektovať svoje vlastné potreby. Ako si teda môžete precvičiť stanovovanie hraníc v bezpečnom priestore bez strachu z následkov?
Od autorky pracovného zošita Lepšie hranice prichádza tento prvý riadený denník svojho druhu, v ktorom môžete slobodne preskúmať svoje potreby, želania a očakávania od druhých. Sledovaním série jednoduchých podnetov na písanie posilníte svoje komunikačné zručnosti a naučíte sa stanoviť a udržiavať lepšie hranice vo všetkých oblastiach života. Vďaka tomuto denníku si môžete zapísať svoje najhlbšie myšlienky a pocity - bez toho, aby vás niekto posudzoval alebo kritizoval. A ako budete krok za krokom pracovať so sériou úvah a písomných cvičení, budete si môcť precvičiť presadzovanie sa a budovanie hraníc, ktoré vás nielen ochránia, ale posilnia vás, aby sa vám darilo.
Ak kladenie potrieb druhých na prvé miesto negatívne ovplyvňuje váš život a pohodu a ste pripravení zamerať sa na vlastné šťastie a pokoj v duši, vezmite si tento denník a píšte si cestu k zdravým hraniciam, lepšiemu sebavedomiu a svojmu plnému potenciálu.
Denníky pre zmenu, ktoré napísali renomovaní odborníci na duševné zdravie a wellness, kombinujú psychológiu založenú na dôkazoch s osvedčenými účinnými technikami vedenia denníkov, aby vám pomohli dosiahnuť trvalú osobnú zmenu - jednu stránku za druhou.
