Pracovná kniha Lepšie hranice: Knižka o hraniciach: program založený na Cbt, ktorý vám pomôže stanoviť hranice, vyjadriť svoje potreby a vytvoriť zdravé vzťahy

Recenzie čitateľov

Recenzie na pracovnú knihu o hraniciach sú prevažne pozitívne a vyzdvihujú jej praktické nástroje a účinnosť pri pomoci jednotlivcom pochopiť a stanoviť zdravé hranice v ich vzťahoch. Mnohí používatelia oceňujú jeho prístupnosť a realizovateľné kroky, ktoré poskytuje, vďaka čomu je vhodný na osobné použitie aj na terapeutické účely. Niektorí používatelia však poznamenali, že niektoré činnosti môžu pôsobiť triviálne alebo gýčovo, ale celkovo sa obsah považuje za hodnotný.

Praktické a realizovateľné nástroje na stanovenie a presadzovanie hraníc.

Prístupný štýl písania, ktorý je ľahko zrozumiteľný pre široké publikum.

(na základe 54 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships

Obsah knihy:

Máte problém povedať "nie" alebo neustále obetujete svoje vlastné potreby, aby ste uspokojili iných? Ak áno, táto pracovná kniha založená na dôkazoch vám pomôže stanoviť zdravé hranice vo všetkých oblastiach vášho života - bez pocitu viny alebo strachu.

Ak sa cítite zodpovední za šťastie druhých, obávate sa, že ľudí sklamete, alebo sa snažíte hovoriť za seba, pravdepodobne máte problémy s nastavením zdravých hraníc. Stanovenie jasných osobných hraníc je nevyhnutné na vytvorenie a rozvíjanie vzájomne rešpektujúcich vzťahov založených na rovnosti. Stanovenie hraníc vás tiež môže ochrániť pred zapletením sa do vykorisťovateľských vzťahov a pomôže vám vyhnúť sa toxickým osobnostiam, ktoré nemajú na srdci vaše najlepšie záujmy.

Táto pracovná kniha založená na dôkazoch vám ukáže, ako si stanoviť zdravé hranice vo všetkých oblastiach života - bez toho, aby ste obetovali svoju láskavosť alebo súcit s druhými. Naučíte sa definovať svoje hranice a zistíte, prečo sú také dôležité pre vašu emocionálnu pohodu. Nájdete tu aj množstvo tipov na udržanie hraníc v "neustále prepojenom" svete, stratégie, čo robiť, keď ľudí vaša asertivita rozruší alebo ohrozí, a spôsoby, ako zabezpečiť, aby boli vaše potreby naplnené.

Ak ste už unavení z pocitu viny alebo strachu z toho, že dávate prednosť svojmu duševnému a fyzickému zdraviu, ste pripravení prevziať späť kontrolu nad svojím životom a vytvoriť si zdravé a vyvážené vzťahy, táto kniha vám ukáže, ako sa vzchopiť a stanoviť si hranice, sebavedome sa presadiť a naplno využiť svoj potenciál.