Vdýchnuť, vydýchnuť: Vydýchnite: obnovte svoje zdravie, zresetujte svoju myseľ a nájdite šťastie prostredníctvom práce s dychom

Recenzie čitateľov

Kniha Stuarta Sandemana „Vdychuj, vydychuj“ získala prevažne pozitívne recenzie pre svoj hlboký a praktický prístup k dýchacím technikám, ktoré môžu zlepšiť fyzické aj duševné zdravie. Čitatelia oceňujú autorovu schopnosť spojiť vedu a spiritualitu, vďaka čomu je obsah prístupný a použiteľný v každodennom živote. Mnohí zaznamenali, že cvičenia uvedené v knihe im zmenili život. Vyskytli sa však určité kritické pripomienky týkajúce sa tempa, štruktúry a čitateľnosti knihy, najmä pre starších čitateľov.

⬤ Ponúka praktické a transformačné dýchacie techniky.
⬤ Ľahko čitateľný a zrozumiteľný formát.
⬤ Účinne spája vedu a spiritualitu.
⬤ Poskytuje okamžité výhody na zmiernenie stresu a sústredenie.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby sa spojili so svojím pravým ja.
⬤ Obsahuje osobné anekdoty, ktoré rezonujú s čitateľmi.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich.

⬤ Niektorí považovali niektoré časti knihy za preplnené a nedostatočne podložené.
⬤ Kritika na rozloženie a čitateľnosť, najmä pre starších čitateľov (tmavý text na sivom pozadí).
⬤ Niekoľko čitateľov považovalo štýl písania za spletitý alebo zbytočne komplikovaný.
⬤ Niektorí čitatelia uprednostňovali priamočiarejšiu prezentáciu techník.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathe In, Breathe Out: Restore Your Health, Reset Your Mind and Find Happiness Through Breathwork

Obsah knihy:

„Najväčšie meno v oblasti dychovej terapie.“ -- i-D

Ako práve dýchate?

Brucho alebo hrudník? Rýchlo alebo pomaly? Je vo vašom tele nejaké napätie?

Môže sa to zdať ako triviálne otázky.

Ale vaše dýchanie môže vysvetliť, akému stresu ste vystavení. Môže odhaliť váš emocionálny stav. Môže byť dokonca kľúčom k uzdraveniu traumy.

A to je len vaše dýchanie za posledných dvadsať sekúnd.

V knihe Nádych, výdych odborník na prácu s dychom Stuart Sandeman odhaľuje skrytú silu dýchania a to, ako zmenou spôsobu dýchania môžete zmeniť spôsob, akým myslíte a cítite sa. Odkedy ho tragická strata priviedla k práci s dychom, Stuart prostredníctvom svojich autorských sedení zmenil životy tisícov ľudí. Teraz chce to isté pre vás.

Či už sa chcete sústrediť alebo plynulo dýchať, mať viac energie alebo menej úzkosti, Stuart vám poradí, ako to dosiahnuť. Kombináciou modernej vedy a starodávnej múdrosti uvádza, ako zostať na vrchole svojej hry, prekonať negatívne myslenie a vyliečiť sa z minulosti. Naučíte sa prehĺbiť spojenie so sebou samým, ostatnými a svetom okolo seba.

Kniha Vdýchnuť, vydýchnuť je praktickým, poučným sprievodcom, ako žiť zdravší a šťastnejší život prostredníctvom dýchania. Dobré dýchanie zmení váš svet. Všetko, čo musíte urobiť, je Nadýchnuť sa, vydýchnuť.