Vdýchnuť, vydýchnuť

Recenzie čitateľov

Kniha „Vdychuj, vydychuj“ je veľmi oceňovaná pre svoje transformačné poznatky o technikách dýchania, ktoré môžu zlepšiť fyzické a duševné zdravie. Ponúka praktické cvičenia a nový pohľad na prácu s dychom, vďaka čomu je prístupná pre začiatočníkov aj skúsených praktikov. Recenzenti oceňujú jej pútavý štýl, zrozumiteľnú formu a autenticitu a prívetivosť autora. Niektorí čitatelia však našli problémy so štýlom písania, vrátane vnímaného vycpávania obsahu a zložitejšej štruktúry, ktorá nemusí vyhovovať každému.

Ponúka transformatívne poznatky a techniky na lepšie dýchanie

Praktické cvičenia s okamžitým prínosom

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathe In, Breathe Out

Obsah knihy:

Bestseller Sunday Times.

Dýchanie je mocný a dostupný nástroj na upokojenie stresu, zníženie bolesti a zvládanie emócií.

Podľa cvičení v tejto knihe sa naučíte, ako využiť svoj dych, aby ste získali späť kontrolu nad svojím telom a mysľou.

Začnime.

Je čas získať späť svoj dych.

Odkedy ho tragická strata priviedla k práci s dychom, Stuart Sandeman pomohol tisícom ľudí zmeniť svoj život jednoducho tým, že zmenil spôsob dýchania.

V knihe Vdychuj, vydychuj vás Stuart vezme na cestu, na ktorej objavíte skrytú silu vo vás, ktorá môže zmeniť vaše myslenie a cítenie. Jeho prístupné cvičenia, ktoré sú podložené výskumom a vyvinuté počas rokov praxe, vám pomôžu:

Kľudne spať a zvládať stres a bolesť.

Identifikovať a zbaviť sa presvedčení, ktoré vás brzdia.

Rozvinúť lepšie sústredenie a zvýšiť svoju výkonnosť v akejkoľvek oblasti.

Prehĺbiť spojenie so sebou samým, ostatnými a svetom okolo vás.

Môžete sa stať silnejšími, zdravšími a šťastnejšími, než ste si kedy dokázali predstaviť. Všetko, čo musíte urobiť, je nadýchnuť sa a vydýchnuť.

Kniha Vdychuj, vydychuj sa umiestnila na 8. mieste v rebríčku bestsellerov Sunday Times Manuals v w/b 25. júla 2022.