Váš život, vaša cesta: Vydajte sa na cestu: Terapia prijatia a záväzkov: zručnosti, ktoré pomáhajú dospievajúcim zvládať emócie a budovať odolnosť

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoje praktické a prístupné usmernenia prispôsobené dospievajúcim, ktorí sa vyrovnávajú s výzvami dospievania. Integruje koncepty terapie prijatia a odovzdania spôsobom, ktorý je pútavý a poučný pre dospievajúcich aj dospelých, ktorí ich podporujú. Niektorí recenzenti však neodporúčali verziu pre Kindle kvôli problémom s formátovaním a zdôraznili, že kniha nemusí byť vhodná pre tých, ktorí špecificky hľadajú hĺbkové zdroje o terapii prijatím a záväzkom.

⬤ Solídne a veku primerané koncepty terapie prijatím a záväzkom.
⬤ Flexibilná štruktúra čítania umožňujúca preskakovanie kapitol.
⬤ Obsahuje aspekty pracovného zošita na osobnú aplikáciu.
⬤ Vysoko odporúčané odborníkmi a považované za cenný zdroj informácií pre dospievajúcich aj ich opatrovateľov.
⬤ Napísaný zábavnou a prístupnou formou.
⬤ Praktické stratégie na riešenie problémov, ako sú úzkosť, šikanovanie a technológie.

⬤ Verzia pre Kindle má značné problémy s formátovaním, čo sťažuje jej čítanie.
⬤ Nie je komplexným zdrojom informácií o chronických duševných alebo fyzických zdravotných stavoch; nemusí slúžiť tým, ktorí hľadajú konkrétne podporu pri terapii hlbokého prijatia a odovzdania.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Life, Your Way: Acceptance and Commitment Therapy Skills to Help Teens Manage Emotions and Build Resilience

Obsah knihy:

Najlepší sprievodca pre tínedžerov, ako zvládnuť všetky životné problémy a výzvy - po svojom

Byť tínedžerom v dnešnom svete je ťažké. Medzi tlakom školy, rodiny, priateľov a mimoškolských aktivít - niekedy môžeš mať pocit, že ťa ťahá tucet rôznych smerov a žiadny z nich nie je tvojou cestou. Okrem toho sa môžete cítiť osamelo, nahnevane alebo v depresii.

Alebo sa môžete pýtať, či ste dosť dobrí, dosť inteligentní alebo dosť atraktívni. Ako teda môžete prekonať tieto pochybnosti o sebe a vypestovať si silu čeliť životným výzvam a naplno rozvinúť svoj potenciál?

V knihe Tvoj život, tvoja cesta sa dozvieš, ako sa vyrovnať so všetkými zmenami a výzvami tínedžerského veku - a ako vyrásť v človeka, ktorým chceš byť. Naučíte sa uskutočniteľné zručnosti založené na všímavosti, terapii prijatia a odovzdania (ACT) a pozitívnej psychológii, ktoré vám pomôžu vytvárať pozitívne priateľstvá, zvládať ťažké emócie a zbaviť sa zlých návykov. Dozviete sa aj skutočné tipy na zvládanie viacerých životných výziev vrátane:

⬤ Pocity neistoty.

⬤ Obavy týkajúce sa vášho vzhľadu.

⬤ Termíny.

⬤ Škola/vysoká škola/práca.

⬤ Rodina.

⬤ Obavy o budúcnosť.

⬤ Stres vo vzťahoch.

Keď identifikujete svoje osobné problémy, môžete sa rozhodnúť, ako im chcete čeliť - ako silný, asertívny, láskavý, čestný, starostlivý, zábavný, podporujúci, priateľský, príjemný, odvážny, vytrvalý alebo dávajúci.

Ak ste pripravení prevziať zodpovednosť za svoj osud a postaviť sa problémom čelom vlastným spôsobom, v tejto zábavnej a ilustrovanej knihe nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať ešte dnes.