Ultimátny tréning: Kompletný sprievodca Garyho Nulla, ako sa správne stravovať, cvičiť a žiť dlhšie

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná pre svoj vplyv na zmenu života, najmä pokiaľ ide o zlepšenie zdravia prostredníctvom cvičenia a stravy. Vyznačuje sa tým, že je dobre štruktúrovaná a ľahko sa s ňou pracuje. Existujú však obavy v súvislosti s negatívnou recenziou od Publishers Weekly, ktorú niektorí vnímajú ako neobjektívnu.

⬤ Zmena života
⬤ zlepšenie zdravia
⬤ účinné cvičebné postupy
⬤ jednoduché na dodržiavanie
⬤ užitočné informácie o diéte
⬤ pozitívna osobná premena.

Negatívna recenzia kritizovaná pre zaujatosť voči autorovi; niektoré časti obsahu nemusia byť vhodné pre pokročilých bežcov.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ultimate Training: Gary's Null's Complete Guide to Eating Right, Exercise, and Living Longer

Obsah knihy:

Mnohé tréningové programy zvyšujú výkonnosť obetovaním osobného zdravia, ignorovaním dôležitých fyzických a psychických potrieb tela a napokon vedú k zraneniam. Ultimate Training ukazuje, ako zvýšiť fyzickú vytrvalosť a zároveň zvýšiť pohodu celého tela. Nullov komplexný režim ponúka konkrétne rady o fyziológii, výžive a o tom, ako sa vyhnúť zraneniam. Je tiež navrhnutý tak, aby integroval emocionálnu, duchovnú a intelektuálnu energiu s náročnými fyzickými požiadavkami behu na dlhé vzdialenosti a pretekárskej chôdze.

Táto kniha obsahuje:

* Informácie o tom, ako si vytvoriť komplexný tréning bez ohľadu na vek alebo fyzickú kondíciu.

* 28-dňový bežecký plán, ktorý možno začleniť do akéhokoľvek nabitého programu.

* Podrobný zoznam bežných bežeckých zranení, ako aj strečingy a cvičenia na ich prevenciu.

* Kľúčové kroky na zlepšenie imunitného systému.

* Rozsiahly sprievodca výživou.

Zakladateľ Klubu prirodzeného života, chôdze a behu Gary Null vyvinul holistický bežecký režim, ktorý využíva viac ako desaťtisíc bežcov vrátane olympionikov a triatlonistov. Toto je prvá kniha o jeho čoraz populárnejšej tréningovej filozofii a je určená pre širokú verejnosť.