Ultimate Fit or Fat: Úplne nový program, ktorý vás dostane do formy a udrží vo forme

Recenzie čitateľov

Kniha „Ultimate Fit or Fat“ od Covert Baileyovej má zmiešané hodnotenia. Mnohí čitatelia oceňujú jej priamy a vtipný prístup k fitnes a odbúravaniu tuku, chvália jej stručný formát a praktické rady. Niektorí ju však kritizujú za to, že je zastaraná, opakuje sa a obsahuje potenciálne urážlivé poznámky. Celkovo sa považuje za motivujúce čítanie, ktoré ponúka cenné poznatky o cvičení a zložení tela, ale nemusí byť vhodné pre každého, najmä pre tých, ktorí sú citliví na jeho zastaranejšie názory.

⬤ Stručný a informatívny
⬤ spája rôzne tréningové metódy
⬤ vtipný a pútavý štýl písania
⬤ nadčasové rady o fitnes
⬤ praktický prístup k odbúravaniu tukov a telesnej chémii
⬤ motivuje čitateľov k zmene pohľadu na cvičenie.

⬤ Niektorý obsah je zastaraný
⬤ mohol by byť vnímaný ako sexistický alebo zahanbujúci telo
⬤ nadbytočnosť kapitol
⬤ málo nových informácií v porovnaní s predchádzajúcimi dielami
⬤ kritika nedostatku jasného vedeckého podloženia odporúčaní.

(na základe 67 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Ultimate Fit or Fat: An All-New Program to Get You in Shape and Keep You in Shape

Obsah knihy:

Táto klasická cvičebná príručka, ktorej predchádzajúce vydania vyšli v náklade viac ako tri milióny kusov, ukázala Američanom zo všetkých spoločenských vrstiev cestu od tučnoty ku kondícii. Teraz Covert Bailey úplne prepísal a prepracoval príručku FIT OR FAT po prvýkrát od jej pôvodného vydania v polovici 70.

rokov minulého storočia. Jeho dramaticky nový prístup k fitness zahŕňa najnovšie vedecké poznatky. Posilňovanie, ktorého potenciál spaľovania tukov sa začína plne chápať až teraz, hrá veľkú úlohu v Baileyho novom programe, ktorý kladie dôraz na to, čo nazýva štyrmi skupinami potravy pri cvičení: aerobik, cross-training, veterné šprinty a posilňovanie.

Zdôrazňuje tiež význam intenzívneho cvičenia a ukazuje čitateľom, ako bezpečne a efektívne zaradiť intenzitu do svojich každodenných programov. Kniha Covert Bailey ULTIMATE FIT OR FAT bude zaujímavá nielen pre novú generáciu, ktorá dbá o svoje zdravie, ale budú ju dychtivo vyhľadávať milióny čitateľov, ktorí sa na Baileyho prístup spoľahli, aby si udržali svoje telo v špičkovej kondícii.