Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „The Runner's Workout Handbook“ slúži ako užitočný zdroj informácií pre jednotlivcov, ktorí chcú znovu začať behať, najmä pre tých, ktorí sa snažia zosúladiť viacero životných povinností. Ponúka štruktúrované tréningové programy, prehľadnú terminológiu a osloví bežcov všetkých úrovní. Chýbajú v nej však vizuálne pomôcky a niektorí čitatelia majú pocit, že jej hodnotu znižuje textový formát.
Výhody:Poskytuje štruktúrované tréningové programy pre všetky úrovne, jasné vysvetlenie bežeckej terminológie, slúži ako motivačný štart pre vracajúcich sa bežcov a je užitočná pre jednotlivcov s obmedzeným časom.
Nevýhody:Chýbajú obrázky alebo vizuálne pomôcky, čo sťažuje pochopenie tréningov, a niektorí používatelia majú pocit, že by mala byť zadarmo alebo oveľa lacnejšia vzhľadom na jej textovú náročnosť.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Runner's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 of the Best Running Workouts
Obsah knihy:
Či už beháte súťažne, aby ste sa dostali do formy, alebo aby ste si ju udržali, Príručka bežca je kompletným sprievodcom pri hľadaní inovatívnych a pútavých bežeckých plánov, ktoré vám umožnia čo najlepšie využiť čas na tréning, a poskytuje širokú škálu tréningov, ktoré vás budú motivovať a zároveň zlepšia vašu výkonnosť.
Odborníčka a multišportová trénerka Terri Schneiderová kombinuje tréning zručností s variáciami rýchlosti, vzdialenosti a techniky pre účinnú a ľahko sledovateľnú sériu bežeckých tréningov navrhnutých tak, aby ste sa stali silnejšími, rýchlejšími a zdatnejšími bežcami.
Príručka bežeckého tréningu obsahuje:
- 100 bežeckých tréningov pre všetky úrovne skúseností.
- Odborníkmi navrhnuté tréningy na bežecké trate a ihriská.
- Sprievodcu bežnými pojmami používanými v tréningoch.
- Informácie o výstroji a pokyny, aby ste z tréningov vyťažili čo najviac.
Beh je najjednoduchší a najdostupnejší spôsob, ako si vybudovať a udržať kondíciu, a dá sa prispôsobiť tak, aby ste precvičili jadro tela, svalovú silu a kardiovaskulárnu vytrvalosť. Príručka The Runner's Workout Handbook vám poskytne výzvu a motiváciu ako nikdy predtým.
