The Glycemic-Load Diet: Nový výkonný program na zníženie hmotnosti a zvrátenie inzulínovej rezistencie

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje jednoduchý prístup k zmenám v stravovaní zameraným na obmedzenie škrobov a spracovaných potravín, ktoré mnohí čitatelia považujú za účinné pri chudnutí a zvládaní inzulínovej rezistencie. Zdôrazňuje skôr životný štýl zdravého stravovania než reštriktívnu diétu, čo je príťažlivé pre tých, ktorí mali problémy s tradičnými diétami. Niektorí kritici však uvádzajú, že knihe chýba hĺbka v niektorých oblastiach a obsahuje zastarané informácie týkajúce sa glykemických indexov.

⬤ Jasné, rozumné stravovacie rady, ktoré sa dajú ľahko dodržiavať.
⬤ Účinné pri chudnutí a zvládaní inzulínovej rezistencie, pričom mnohí čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie zdravotného stavu.
⬤ Podporuje nerestriktívny prístup, ktorý umožňuje pestrosť potravín, čo uľahčuje dlhodobé dodržiavanie.
⬤ Ponúka recepty a praktické nápady na jedlá, ktoré sú pre čitateľov užitočné.

⬤ Obsahuje niektoré opakujúce sa informácie, čo vedie k pocitu nadbytočnosti.
⬤ Niektorí čitatelia považovali niektoré údaje o glykemickom indexe za zastarané alebo nepresné.
⬤ Chýbajú komplexné zoznamy potravín a niektorí používatelia potrebovali ďalšie zdroje pre kompletné poradenstvo v oblasti stravovania.
⬤ Niektoré vysvetlenia nemusia byť dostatočne hlboké pre čitateľov, ktorí hľadajú pokročilé vedecké poznatky o výžive.

(na základe 401 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Glycemic-Load Diet: A Powerful New Program for Losing Weight and Reversing Insulin Resistance

Obsah knihy:

Revolučný plán na chudnutie kardiológa, ktorý umožňuje stravujúcim sa vychutnať si dobré sacharidy a zároveň schudnúť Glykemický index je základom mnohých populárnych diét.

Neberie však do úvahy veľkosť porcií, ktoré ľudia skutočne jedia, a vylučuje príliš veľa potravín na to, aby ho diéty dodržiavali. Prelomový program Dr. Roberta Thompsona teraz využíva glykemickú záťaž - glykemický index upravený podľa veľkosti porcie - a posúva GI o krok vpred.

Glykemická záťaž je presnejším a účinnejším nástrojom na kontrolu hmotnosti a inzulínovej rezistencie, ktorý diétam umožňuje jesť viac potravín a zároveň spaľovať tuky, znižovať chuť na jedlo a zrýchľovať metabolizmus. Bezpečný, jednoduchý a vedecky overený plán je zatiaľ najinteligentnejším plánom na chudnutie.