Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje komplexný pohľad na inzulínovú rezistenciu, cukrovku a diétu, pričom mnohí používatelia oceňujú jej informatívnosť a praktické rady. Hoci väčšina čitateľov oceňuje vzdelávacie aspekty a nachádza úspech pri uplatňovaní jej metód, existujú obavy týkajúce sa ceny a zložitosti receptov, ako aj chýbajúceho plánu stravovania. Celkovo je kniha dobre prijímaná ako zdroj informácií na pochopenie a zvládnutie zdravia súvisiaceho s inzulínovou rezistenciou.
Výhody:⬤ Je informatívna a zrozumiteľná
⬤ ponúka praktické rady týkajúce sa zvládania inzulínovej rezistencie a cukrovky
⬤ mnohí používatelia uvádzajú pozitívne zmeny zdravia a úbytok hmotnosti
⬤ obsahuje užitočné recepty a vysvetlenia glykemického indexu a záťaže.
Nevýhody:⬤ Recepty sú často považované za drahé a nepraktické na každodenné varenie
⬤ niektorí čitatelia boli sklamaní absenciou plánu jedál
⬤ špecifické ingrediencie sú považované za exotické alebo ťažko dostupné
⬤ nie všetky recepty oslovia každého čitateľa.
(na základe 138 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Insulin Resistance Solution: Reverse Pre-Diabetes, Repair Your Metabolism, Shed Belly Fat, and Prevent Diabetes - With More Than 75 Recipes by Dan
Obsah knihy:
Porazte svoju inzulínovú rezistenciu a zmeňte svoj život pomocou ľahko realizovateľného plánu a 75 receptov pre vaše zdravie.
Je dokázané, že zdravý životný štýl môže výrazne znížiť vaše šance na cukrovku, srdcové ochorenia a iné choroby. Kde by ste však mali začať? Američania pomaly ochorejú na poruchu metabolizmu glukózy, ktorá sa prejavuje ako vyčerpávajúca choroba alebo chronické ochorenie. Možno sa snažíte zvládnuť jeden problém za druhým - diuretiká na liečbu krvného tlaku, statíny na zníženie cholesterolu, metformín a inzulín na liečbu cukrovky - bez toho, aby ste si plne uvedomili, že koreňom týchto problémov je inzulínová rezistencia, ktorá oživuje zápal, poškodzuje imunitný systém a narúša celý hormonálny/chemický systém v tele.
Je čas cítiť sa lepšie a byť zdravý vďaka dodržiavaniu jednoduchého plánu zdravého životného štýlu krok za krokom. Doktor Rob Thompson a Dana Carpenderová tvoria dokonalý tím snov na vašej ceste k zdraviu.
Kniha The Insulin Resistance Solution ponúka plán krok za krokom a 75 receptov na zvrátenie aj tej najtvrdohlavejšej inzulínovej rezistencie.
Program:
- Zníženie dopytu tela po inzulíne: Toto je kameň úrazu mnohých iných plánov/odporúčaní lekárov. Dokonca aj "zdravý" a "mierny" príjem sacharidov môže naďalej podporovať inzulínovú rezistenciu.
- Tuk nie je nepriateľ: Prestaňte sa obávať tuku, cholesterolu a soli.
- Cvičenie - SPRÁVNY spôsob:
- Používajte blokátory sacharidov: Jedlo a doplnky stravy na spomalenie trávenia glukózy a zníženie hladiny inzulínu.
- Bezpečné a účinné lieky.
