Surf Flex - Flexibilita, joga a kondícia pre dokonalý zážitok zo surfovania!

Recenzie čitateľov

Kniha „Surf Flex“ ponúka komplexného sprievodcu pre surferov, ktorý sa zameriava na flexibilitu, kardio kondíciu a silu prostredníctvom rôznych cvičení. Je chválená za svoj prístup k cvičeniu žien a za to, že poskytuje cvičenia, ktoré možno vykonávať kdekoľvek. Mnohí používatelia ju považujú za motivujúcu a prospešnú pre zlepšenie ich surfistických výkonov a kondície. V niektorých spätných väzbách sa však uvádzajú problémy s fyzickou kvalitou knihy a želanie po prehľadnejšej organizácii.

⬤ Poskytuje vyvážený kondičný program vhodný pre surferov
⬤ obsahuje špecifické časti pre cvičenie žien
⬤ pomáha s flexibilitou, silou a prevenciou zranení
⬤ cvičenia sa dajú vykonávať bez ďalšieho vybavenia
⬤ motivuje k fitness
⬤ je príťažlivá pre surferov a nadšencov príbuzných športov.

⬤ Niektoré výtlačky knihy majú problémy s kvalitou (odtrhnuté strany a pod.)
⬤ nemusia mať dostatočne podrobné informácie o pokročilých technikách
⬤ niektoré cvičenia môžu byť náročné na vykonávanie v obmedzenom priestore
⬤ jeden recenzent považoval časti knihy za chaotické a neprehľadné.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Surf Flex - Flexibility, Yoga, and Conditioning for the Ultimate Surfing Experience!

Obsah knihy:

Žiadny iný šport si nevyžaduje takú obratnosť a pružnosť ako surfovanie. Vyčerpanie nie je zábava a dôkladný program flexibility vám pomôže predchádzať zraneniam a udrží vás pri surfovaní dlhšie a silnejšie.

Paul Frediani, špičkový tréner a kondičný a kondičný poradca amerického surfového tímu, navrhol inovatívnu sériu cvikov a strečingov špeciálne prispôsobenú pre surferov. Surf Flexp poskytuje amatérskym aj profesionálnym surferom výkonný kondičný program - od cvičenia na rovnováhu a jogy až po silový tréning a kardiovaskulárnu vytrvalosť.

Surf Flex poskytuje solídne informácie o rôznych témach vrátane:

-Stretching a flexibilita rutiny.

-Joga pre surferov.

-Intervalový tréning a vytrvalostné cvičenia.

-Pokročilý tréning rovnováhy.

-Prevencia a liečba prichádzajúcich zranení pri surfovaní.

A, samozrejme, slávny Surf Flex Workout - jedinečná forma tréningu, ktorá bude výzvou pre vašu silu, vytrvalosť a rovnováhu a zároveň bude rozvíjať vaše základné svaly (brušné svaly, chrbát, boky). Cvičenie Surf Flex Workout môžete vykonávať na pláži, keď sú vlny ploché, alebo doma.